缺碘胎儿智力低 孕期准妈如何补碘( 二 )


  醋拌蛰皮
  原料:水发海蛰皮400克,油菜50克,大蒜10克,熏醋10克,精盐3克,味精2克,芝麻油10克 。
  制作方法:
  1、海蛰皮洗净 。大蒜、油菜、海蛰皮均切成丝 。
  2、海蛰皮丝放入容器内,加入蒜丝、油菜丝拌匀 。
  3、加入熏醋及所有的调料拌匀即成 。
  小提示:海蛰皮先用冷水冲洗去盐分,再入盛有沸水的容器内漫泡30分钟左右捞出,用冷水反复冲洗去除咸味 。
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