久久健康网导读:专家给三岁前宝宝的科学补钙方案 , 婴幼儿正是身体长得最快的时候 , 骨骼和肌肉发育需要大量的钙 , 因而对钙的需求量非常大 。如未及时补充 , 2岁以下尤其是1岁以内的婴儿 , 身体很容易发生缺钙 。除此原因外 , 早产儿、双胞胎及经常腹泻或易患呼吸道感染的婴幼儿 , 身体更容易缺钙 。
补钙策略:
1、婴儿是特殊人群 , 无论是母乳喂养还是混合或人工喂养 , 奶类应是饮食的主体 。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克 , 只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升 , 便可满足身体对钙的需要 。
2、到了4-6月时 , 婴儿开始添加辅食 , 每天的喝奶量逐渐减少 。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克 , 因此 , 从这时起应开始补充钙剂 。
3、1-3岁时 , 对钙的摄取量每天增至600毫克 。可他们的饮食是从以奶类为主 , 逐渐过度到以谷类为主的 。调查显示 , 我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量 。因此 , 每天还应为宝贝补钙150-300毫克 , 奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分 。每天最好饮奶400毫升左右 , 同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物 。
4、早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD , 正常足月儿应在出生后2-4周开始补充 。6个月以下婴儿每天补充400国际单位 , 6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位 。
5、补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半 。幼儿在2岁半后户外活动增加 , 饮食种类逐渐多样化 , 这时就不需要补充VD和钙剂了 。
6、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径 。因为 , 引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足 , 而VD在食物中含量很少 , 加之婴幼儿食谱单调 , 所以只能从食物中摄取到很少的VD 。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD , 这种补充途径最安全 , 不会发生VD中毒 。
母婴频道专家提醒:钙是人体中最重要的元素之一 , 它参与人体很多机能代谢 , 尤其对宝宝而言 , 补充足够的钙对缺铁性贫血、缺锌等常见病的预防和治疗均有明显的作用 , 小编这里推荐 :成长快乐复合维生素咀嚼片(80片) http://www.go9939.com/goods-328.html? source=9939-mh可高效补钙 , 增强体质、提高免疫力;增强骨骼、肌肉、神经、软骨节生长 。
(编辑:苗皓)
【专家给三岁前宝宝的科学补钙方案】
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