专家推荐一岁宝宝的健康补钙的食谱

久久健康网导读：专家推荐一岁宝宝的健康补钙的食谱宝宝补钙误区身为妈妈的是你中招了吗? 补钙，宝宝可以从食物中摄取，还会从补钙产品中摄取体内不足的钙质。如何去挑选一种适合宝宝的补钙产品?又应该如何科学补钙?作为家长的你，会犯下面这几种错误吗?

很多小宝宝都得或多或少的进行补钙，不少家长在给婴幼儿补钙方面存在诸多误区给宝宝用了错误的方法补钙，好心办了坏事。下面我们就一起盘点一下。
误区1：补钙不注重口味选择
补钙产品的口味是很多母亲经常忽略的，但它确实会影响到宝宝今后的健康。婴幼儿的味蕾正处在快速发育阶段，味蕾细胞很娇嫩，过重的味觉刺激会导致味蕾反应迟钝，甚至可能影响成年后的饮食习惯。在宝宝出生后第一个出现的味道通常是母乳，如果补钙产品的味道与母乳差异过大，口味过酸过甜，宝宝们灵敏的小舌头很快就会放弃淡淡的母乳味道，而疯狂迷恋上过酸过甜的钙剂。
所以，家长选择钙片的时候尽量选择口味接近母乳的产品，从而避免对宝宝味蕾产生过多的刺激。虽然现在市面的产品少有接近母乳口味的，但妈妈们也要尽量做好相关资料的搜索，在众多产品中选择淡奶味的补钙产品。
误区2：补钙越多越好
人是各种元素综合的平衡体，宝宝的平衡就更加脆弱。任何过量的做法对他们都可能是很大的伤害。中国营养学会给出的安全剂量是2000mg，补钙剂量(以元素钙计)最大不要超过此范围。而婴幼儿每日钙需求量约为600mg，日常膳食很难达到，所以宝宝每天要分两次补充300mg钙剂。
误区3：选择了不适合自己的钙源
钙营养品种类繁多，选择钙营养补充剂时，除了注意它的钙元素净含量是否高外，还要综合考虑其对人体的影响。如来源于海洋贝壳的钙源，因海洋软体动物吸附能力强，常有对人体有害的重金属，不适合小儿服用。另外，有些钙源对胃肠道刺激大，常会出现胃肠道不适、便秘等现象。目前，最适合小儿的钙源是碳酸钙。
误区4：选择不含有维生素D的钙剂
很多家长一直疑问，为什么给宝宝一直补钙，但仍然缺钙?其实原因很简单，就是家长们补钙的同时忘记维生素D的补充。维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。所以，要给宝宝服用含有维生素D的补钙产品，此外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D 。
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【专家推荐一岁宝宝的健康补钙的食谱】(编辑：苗皓)