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【孕期补叶酸食谱 草莓奶香麦片粥】  孕期补叶酸食谱 草莓奶香麦片粥
  原料：大米适量、燕麦适量、牛奶适量、草莓适量、冰糖适量
  做法：
  步骤1：草莓洗净，煮粥的时间把它放进冰箱冷藏一下 。
  步骤2：先煮好白粥 。
  步骤3：粥煮到粘稠加入麦片略煮，然后关火 。
  步骤4：加入适量牛奶，让粥变成奶白色，吃起来有淡淡奶香味，再根据口味加入冰糖 。
  步骤5：将草莓切成片状 。
  步骤6：将草莓铺在煮好的牛奶燕麦粥上即可 。
  营养价值：
  燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃 。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状，同时因为草莓含铁，还可以有效地预防孕妇贫血 。
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童
  忌食人群：婴儿

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