夏季宝宝常吃十种食物提高宝宝免疫力

久久健康网导读:夏季宝宝常吃五种食物提高宝宝免疫力 6个月至3岁是宝宝抗病能力最低的时期,也是免疫力提升的关键时期 。尤其是断奶后的宝宝健康最容易出问题,所以父母一定要认真对待,提高宝宝的免疫力,那如何提高宝宝免疫力呢?下面小编为大家介绍,五种提高宝宝免疫力的食物!

1、菌菇类食物
其中的多糖类有明显增强宝宝免疫功能作用,还可以改善心血管功能 。银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等,有滋阴润肺、生津养胃的作用 。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物,能预防佝偻病及贫血 。
2、黄、绿色蔬菜
纤维素可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境 。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般 。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了 。
3、薏米
【夏季宝宝常吃十种食物提高宝宝免疫力】对易感冒、口臭、舌苔腻的宝宝很适用 。薏米又称苡仁、米仁,含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等 。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用 。
4、山药
对平时脾胃虚弱、免疫力低下的宝宝适用 。山药含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等 。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用 。
5、番茄
含有多种抗氧化强效因子,如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C,可提高宝宝免疫力,修补受损的细胞,保护细胞不受损害,并能降低宝宝因严重腹泻而导致的死亡率 。实验证明,当人连续食用两周番茄汁后,体内番茄红素会明显增加,同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强 。吃番茄最好微煮后加入少许橄榄油,使番茄红素更多地被人体吸收
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(编辑:苗皓)