文章插图
产后便秘食谱 黄豆香卤海带
材料：
黄豆75克，海带30克 。
调料：酱油，水，芝麻，八角，香油，白糖，姜末各适量 。
做法：
【产后便秘食谱 黄豆香卤海带】1、海带洗净浸泡30分钟，黄豆泡水3小时 。
2、海带，黄豆与调料下锅卤20分钟，至汤汁收干 。
3、海带切成段状，将黄豆放在海带上即可 。
提示：海带含有丰富的蛋白质和钙，铁，胡萝卜素等，可预防动脉硬化，降低血压，有益减肥，此道菜品营养设计重点为高纤维，有便秘习惯者可促进其排便，有助产妇产后身体恢复 。
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