4、放松心情
孕妈妈应该保持心情愉悦 ， 不要过度劳累 ， 脱发情况就会慢慢改善 ， 新的头发也会更容易长出来 ， 这是一种很重要的心理疗法 。
孕妇脱发吃什么好
1、猴头菇
猴头菇是一种高蛋白、低脂肪 ， 富含矿物质和维生素的优良保健品 ， 它的营养价值很高 。它还含有人体所必需的多种氨基酸 ， 经常食用对人体健康有很大的帮助 。猴头菇也是很好的美发食品 ， 对头发的生长有很大的帮助作用 。
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2、鲤鱼
鲤鱼的肉质非常的新鲜细嫩 ， 不仅很美味 ， 而且很容易被消化和吸收 。鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效 。鲤鱼还具有滋补功能 ， 对保持头发黑亮有一定的作用 。
3、黑芝麻
黑芝麻中富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质 ， 特别是油脂的含量较高 ， 能够有效地滋润皮肤、滋养头发 ， 特别
是对改善头发干燥、易断等不良状况有着显著作用 。
4、猕猴桃
猕猴桃富含胡萝卜素、维他命等 。除了有很强的抗衰老功效外 ， 对抗辐射也有很强的效果 。能够帮助秀发维持水分 ， 有效的抵抗头发的干燥问题 ， 对全面改善头发现状很有帮助 。
5、苹果
苹果富含大量头发所需要的营养成分 ， 其中苹果酸能够很好的抑制头发干燥的问题 ， 解决头皮屑的问题 ， 这对镇定头皮很有效果 。
孕期脱发是一种很正常的现象 ， 孕妈妈不必因此过于焦虑 ， 在孕期做好适当的护理就可以预防和缓解 。但是如果脱发的现象较为严重 ， 一定要到正规的医院做一次系统的检查 。（参考网站：搜狐）
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