大寒养生防上火少生气多喝水( 二 )

4、防腰寒
双手搓腰暖肾阳。双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所。特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒。常按摩能温煦肾阳、畅达气血。具体的做法是：两手对搓发热后。紧按腰眼处。稍停片刻。然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴) 。每次做50—100遍。每天早晚各做一次。
5、防脚寒
常做足浴。足浴跟热水洗脚不一样。足浴要注意三点。第一是温度。水温最好40℃左右。水淹没踝关节处。第二是时间。每次浸泡20—30分钟。不时添加热水保持水温。泡后皮肤呈微红色为好。第三是按摩。泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2—3分钟。最后要注意的是。以上三点做完之后最好在半小时内就寝。保证足浴效果。另外。足浴不宜在饭后立即进行。糖尿病人浸泡水温不宜太高。凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹、足部皮肤皲裂者及足部外伤者均不宜足浴。足浴后立即擦干双脚。注意足部保暖。足浴过程中如出现神志模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止并及时就诊。
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对于冻疮。最重要的是预防。在严冬季节。应经常参加体育活动。使气血流畅;保证营养和睡眠也很重要;还要加强防寒措施。注意保暖;鞋袜不能太小。裹脚不要过紧。以免妨碍血液循环;两脚要常常活动活动。两手可不时互相搓搓;饮食宜吃得热些。睡前用热水烫烫脚。外出劳动时可涂些蜂蜜膏。
对于容易长冻疮的人。可用辣椒根(或辣椒)煎水泡洗手脚。也可内服当归四逆汤(当归10克、桂枝10克、白芍10克、大枣10克。细辛3克、木通6克、炙甘草6克) 。煎水。分3次服。冻疮初起。尚未发生水泡之前。将患处用温开水洗净。揩干。每日用辣椒酒或松香合剂涂擦二三次。有消肿、止痒、止痛的功效。
已有水泡而未溃破的冻疮。切勿乱刺乱挑。可先用温开水洗净。揩干。涂些辣椒软膏。轻轻搓揉。每日二三次。如果水泡已溃。则要注意消毒。将患部洗净后。可敷上蜂蜜膏。内服当归四逆汤治疗冻疮也有一定效果。
上述几种外用药物的制作方法
1、辣椒酒取红辣椒3～5只。放在半斤75%的酒精里浸泡。密封一周即成。
2、松香合剂取肉桂50克切成细丝。浸入75%的酒精500毫升中。经一周后压榨过滤。并将适量酒精加入滤液中。调整成10%浓度。然后再加入研细的松香60克、樟脑25克。待溶解后即可使用。
3、辣椒软膏取辣椒30克(切碎不去籽)、樟脑15克、凡士林500克。先将凡士林加热溶化。放入辣椒。熬至凡士林翻滚约10～15分钟。滤去辣椒。再加入樟脑调匀即成。
4、蜂蜜膏取60克蜂蜜加入15克化猪油调匀即成。
结语：大家一定做好养生哦。大寒节气。希望大家身体健康。另外。最后推荐的防冻疮的方子。有冻疮的朋友不妨在有空的时候尝试一下吧。相信会有不错的效果。

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