大寒养生当大寒不寒时如何养生防病

大寒节气。天气异常寒冷。大家除了增添衣物防寒保暖。也都格外注重大寒养生。吃一些滋补养生的食物。做一些合理的运动。等等。那么。当大寒不寒时。我们该如何养生。预防疾病？
甲午年正逢主气为厥阴风木。客气为太阳寒水。且甲午年是少阴君火司天。逢大寒则冰天雪地。寒冷侵骨;得风木而阳动于下。寒冰渐暖;遇君火则火气易浮、阳气易郁。而多见上热诸症。故此时养生：一方面需保暖避寒。另一方面亦需清泄郁火。养元固本。
1 。注意调养脏腑经络
冬三月以及大寒节气所应脏腑：足太阴脾经;可循脾经经络进行按摩。梳理脾经。小腿内侧。贴着骨头的脾经巡行处。找到痛点或者有疙瘩的皮下阻塞。慢慢的揉按开。稍微有点疼。但是会发现身体也在慢慢的改变。
重点照顾肚脐及周围。多做肚脐周围的按摩。盘脐有块俱是气。按住犹似石块形。重按轻揉在指下。朝夕按摩要费功。按来按去气血散。脏腑调和病不生。” 平躺时若肚脐周围按摩起来不柔软。像石头一样坚硬。脏腑气不够通畅。形成日久。要按摩将石块揉散也需时日。坚持不懈。终可使瘀滞气血宣散。脏腑调和。百病不生。也可以采取艾灸神阙的养生之法。
2 。清泄郁火
慢性咽炎的应对办法：咽部发痒、干燥、有异物感。晨起、干呕。西医称慢性咽炎。中医称热郁化火、虚火喉痹。在暖气初上时严重。1.咽喉疼：一勺蜂蜜+一捏盐+7/8滴鲜柠檬汁。2.忌熬夜、烟酒、油腻、辛辣、过冷过热饮食;3.保证有湿度和新鲜的微冷空气。4.常按照海穴。能强肾降火。
心烦胸满的治疗：心火亢盛。内郁胸膈。不得宣泄时。会出现心胸烦闷。躁扰不宁。卧起不安。难以宁静等症状;需采用清心降火。宣郁除烦的方法。服用栀子豉汤可解。具体可用栀子10g 。淡豆豉15g煎汤服用。或取麦冬。竹茹。莲子心。百合。连翘。丹参泡水服用。以上两方均有清心除烦之功。
【大寒养生当大寒不寒时如何养生防病】青盐陈皮：消痰降气。生津开郁。运脾调胃。解毒安神。适于老人小儿冬日多痰咳嗽。
3 。养元固本详情请看下一页
当遇到大寒之气不及时。大寒不寒。更加不可妄动阳气。剧烈运动、大汗淋漓、过食辛辣、发怒上火都会让阳气上浮;更需养阴固本。若房事过度而妄泄阴精。或久思过虑而心脾阴耗。都会耗伐根本。可多食山药粥固本培元。填精补髓。
推荐萝卜丝海鲜粥：
粳米100g左右。白水煮15分钟。白萝卜200g切细丝。海鲜干货(扇贝。瑶柱。虾仁等皀可)30g提前洗净水发60分钟。一起放入粥中。文火继续煮20 至30分钟。此粥宽肠下气。滋养阴津。开胃消食。
秫米(俗称黄黏米)粥。味甘。微寒。主寒热。利大肠。疗漆疮。治筋骨挛急。杀疮疥毒热。可依据个人口味。添加粳米、山药等食材。
4 。防寒保暖
虽然是暖冬。这个大寒也不是特别冷。但是最基本的避寒就温大原则是不能违背的。尤其对于气虚阳虚体质的人来说。需要避寒就温。特别注意防“五寒” 。
1.防颈寒。戴围巾穿立领装。冬天是颈椎病高发的季节。颈部是人体的“要塞” 。不但充满血管。还有很多重要的穴位。比如大椎穴、风池穴。以及延伸到肩部的肩井穴。
2.防鼻寒。晨起冷水搓鼻。天冷后 “凉燥”更明显。鼻炎成了许多人的大麻烦。此时“不妨以寒制寒！每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。”每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力。是防治鼻炎的不错办法。

大寒养生 当大寒不寒时如何养生防病

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