谷雨养生适合谷雨清热祛湿的养生汤

【谷雨养生适合谷雨清热祛湿的养生汤】身上的湿气太重对于健康是十分不利的。所以需要经常给我们的身体去去湿气。那么谷雨吃什么可以去除湿气呢？今天就为大家介绍一些可以去除湿气的食物。下面大家就跟着我一起来具体的看一看吧！
春季最后一个节气谷雨就要来了。常言道：“雨生百谷” 。这个世界的气温回升比较快。降水增多。南方地区开始出现湿热交加之感。所以湿气是比较容易侵体的。湿邪侵犯人体容易导致腹胀、消化不良、大便黏腻等不适。中医强调要祛湿兼清里热。饮食上推荐陈皮、薏苡仁、白扁豆等。
陈皮是广东“三宝之一” 。享有“千年人参。百年陈皮”的美誉。广东新会是陈皮的道地产区。深受历代医家推崇。中医认为。陈皮味苦、辛。性温。归肺、脾经。有理气健脾、燥湿化痰之效。可治疗胸闷腹胀、胃脘胀痛、恶心欲呕或咳嗽痰多等症。元代药膳专着《饮膳正要》中约20%的方子都用到了陈皮。
陈皮做成的药膳可以治疗多种常见病。例如谷雨时节出现恶寒、咳嗽、痰多、腹胀等症状。可用陈皮5克。淡豆豉10克。葱白2根。煎水代茶饮;若出现鼻塞、咽痛、头痛、苔白腻。可用陈皮3克。薄荷5克。荆芥5克。煎水代茶饮。下面介绍一款适合谷雨节气的养生药膳。
为大家介绍的祛湿汤就是陈皮赤豆汤。首先准备粳米150克。赤小豆30克。陈皮5克。做法：1.陈皮冼净。切末备用。2.粳米、赤小豆淘洗干净。放入砂锅。加适量清水。大火煮沸。然后改小火熬煮成粥。3.待粥将成时加入陈皮末。继续熬煮约15分钟。调入少量精盐即成。此粥可健脾化痰、清热祛湿。很适合在多湿兼热的谷雨时节食用。尤其是伴有痰多、腹胀、消化不良等症状的人群。以及高脂血症、脂肪肝的人群。适宜常食此粥。
吃什么可以去除体内湿气
1、薏米红豆粥
取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时。然后放入锅中。加入适量的水大火烧开。转中火炖煮2个小时。加入适量冰糖或红糖。搅拌均匀。食用即可。
薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物。每天煮上一碗薏米红豆粥喝。可以排毒去湿气。而且。薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。
2、山药排骨汤
取适量的山药洗净。切成小块。排骨斩小块。洗净。放入沸水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中。加适量冷水。大火煮开。转中火煮20分钟。再放入山药炖煮30分钟。加盐调味即可。
体内湿气太重多数都是因为脾胃不好。所以需要好好的补脾。这样才能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效。用山药炖汤喝。不仅好喝。还能达到健脾补脾。去除湿气的效果。
3、瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗净切片。用淀粉酱油腌制一下。苦瓜切片。放入盐水中浸泡。去苦涩味。
锅中烧开热油。放入瘦肉翻炒几下。然后放入苦瓜翻炒。加入适量水。炒熟加盐调味即可。
苦瓜不仅的防癌。还有清热祛暑。利尿益气。降血压血糖以及去除湿气的功效。多吃苦瓜。能很好的去除湿气。
4、排骨焖香菇
排骨斩小块。洗干净。过沸水烫一下去除血水。香菇洗干净。用清水浸泡20分钟。然后将排骨跟香菇放入高压锅中。加入适量的盐。酱油和水。盖上锅盖。开火焖半个小时即可。
香菇富含丰富的维生素和矿物质。营养价值和药用价值都非常高。而且。因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方。所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。多吃香菇也可以去除体内湿气哦。

谷雨养生 适合谷雨清热祛湿的养生汤

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