立春是哪天 17年立春该如何养生( 二 )

初春进补三款当家菜
立春节气到来。预示要进入春季了。初春养生应以养肝护阳为主。那么春季吃什么护阳呢？春季养生食谱有哪些呢？下面给大家推荐几款食谱。有提升阳气之效。不妨适时补充一下。下面一起来看看。
一、防春困多吃黄绿蔬菜
春困是很多人在春季都经常出现的情况。在春困的时候经常会让人感觉到身体疲乏。精神不振。因此在春天要多吃一些红黄色和深绿色的蔬菜。如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等。对恢复精力有益。应季的野菜如马兰头、枸杞头等可以提高身体的抵抗力。
二、辛甘之品助春阳
到了春天我们体内的阳气开始生发。同时中医也认为春季为人体五脏之一的肝脏当令之时。宜适当食用辛温升散的食品。而生冷粘杂之物则应少食。以免伤害脾胃。
在春天的饮食中。要多吃些像葱、生姜、韭菜、蒜苗等这类性温味辛的食物。能很好的祈祷生发人体阳气的作用。类似的食物还有洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜等。在疏散风寒的同时。又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
三、多甜少酸补益脾胃
春天除了要及时的生发阳气之外。保护脾胃也同样重要。因此在春天里面要多吃些甜味食物。少吃酸味食物。因为带有甜味的食物能滋补脾胃。但要注意的是。这里的“甘味”除了指食物的口感有点甜外。更重要的是要有补益脾胃的作用。在这类食物中。首推山药和大枣。
山药味甘性平、健脾益气。经常食用可提高机体的免疫力。平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。
俗话说“日食五枣。长生不老” 。大枣不仅对脾脏有益处。还能补气养血。尤其适合女性在春天多食用。
立春之后养生进补三款当家菜
1、白萝卜：中医认为其性凉、味辛甘。入肺、胃二经。可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒。用于食积胀满、小便不利等症。有“秋后萝卜赛人参”之说。对常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
2、小白菜：有调理肠胃之功。味苦微寒。含有丰富的维生素c和钙质。还富含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。还有洋白菜。即卷心菜。性味苦平。能益心肾、健脾胃。对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。
3、鲜莴笋：其肉质非常鲜嫩。不管是生吃还是炒着吃都很好。经常吃莴笋能够增强胃液和消化液的分泌。增进胆汁的分泌。莴笋中富含的钾是钠的27倍。且富含的维生素可以促进排尿。维持水平衡。对高血压和心脏病患者有很大的裨益。
【立春是哪天 17年立春该如何养生】结语：立春是一年的第一个节气。很多的人都知道春天要给身体好好的进补。所以了解一些立春的相关常识对身体健康是非常有好处的哦！希望上述介绍的这些立春的知识。能够帮助大家更好的度过春天哦！