春分如何养生春分养生要做好这些事

春分时节是养生的好时候。在这个时间要做好养生措施。那么春分时节如何养生呢？春分养生的小秘诀有哪些呢？今天就为大家介绍一下春分时节养生的方法吧！下面大家就一起来看一看吧！
春分养生要做好这些事
学会顺应自然属性
春分时节是养生的好时候。古书里也论述了养生的重要性：故智者之养生也。必顺四时而适寒暑。和喜怒而安居处。节阴阳而调刚柔。如是。则僻邪不至。长生久视。
养生的原则就是顺四时而适寒暑。要顺应天地节气变化的自然属性。当春季来临。人体的起居坐卧、吃穿住行、内心情致都要尽量符合春天的季节特点。
那么春季的自然属性是什么呢？在《四气调神大论》里称：春三月。此为发陈。天地俱生。万物以荣。
在春天的立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨这六个节气中。万物都开始复苏。人也如此。
此时。人们不应违背这股初生的气机。应当遵循少阳初生之气的规律。顺着它舒展、调达、随性的自然属性。简言之。就是不要刻意约束。也不要特别地加速。这便是春季养生的总原则。
《四气调神大论》里说。逆之则伤肝。夏为寒变。奉长者少。逆春气则少阳不生。肝气内变。专家说：“如果人们违背了春分的自然属性。就会伤及肝脏。致使肝脏的生发之气不足。影响了夏天阳气的生长。虽然并不会在当季表现出来。但留下了隐患。容易导致夏天生出种种疾病。”
衣着闲适身心舒畅
专家调称。想要在春分时节做好养生。需要具体落实以下几点。
首先。早上要早起。起床后可以散散步。呼吸新鲜的空气。让阳气在清晨就生发起来。天刚朦朦亮的时候。趁着初生的日光。穿着宽松的服饰。踏着舒缓、随意的步伐。不急不躁地散散步。以半小时左右为佳。这样有助于人体少阳之气的成长。
需要注意的是。大风、大雨或雾霾天气不适宜外出运动。人们应谨慎出行。民间谚语有云：“春分风不小。要防痛深扰” 。所以大众应关注天气预报。决定出门着装。
其次。衣着应尽量宽松。尤其是腰带。腰带紧紧的勒着腰部不利于全身气血的升发。所以。在尽可能的情况下应尽量穿着宽松的衣服。
最后。情致方面。尽量保持心情的舒畅。让各经脉之气运行顺畅。在生活节奏日益加快的今天。人们的生活压力越来越大。尤其以北京、上海等大城市表现得尤为明显。但是。为了让人体阳气能够自然生发。还是尽量不要让气出现。逆反而上的大怒。容易引起人体运行滞涩的忧郁。人们应尽可能保持和平愉快的意念。不要折逆春阳生发之气。
春分养生小秘诀
御寒
春分时节。天气渐暖。尤其是白天的温度上升很快。北方的街头也常见中午时人们只穿一件衣服。爱美的姑娘们更是不愿意穿得臃肿。有的甚至以及穿上了初夏的服装。但是。寒从脚下起。乍暖还寒时。还是捂着点好。爱美的年轻人如果一定要穿的少。最起码也要保证裤子、鞋袜厚一些。上身衣物适当轻薄一些就可以了。
中医温馨提示：“春捂秋冻”是老祖宗智慧、经验的总结。为了身体健康。春天减衣物还是要慢一些。少一些。以顺应季节变化。
调养精神
春天阳光明媚。风和日丽。精神调摄应做到疏泄条达。心胸开阔。情绪乐观。戒郁怒以养性。假日可安排时间去踏青问柳。游山戏水。陶冶性情。会使气血调畅。精神旺盛。
运动锻炼
一年之计在于春。春天是体质投资的最佳季节。春天空气清新。这种环境最有利于吐故纳新。充养脏腑。春天多锻炼。会增强兔疫力与抗病能力。一年之中少患流感等各种疾病。且令人思维敏捷。不易疲劳。人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动。如太极拳。慢跑、放风筝、春游踏青等。

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