立冬吃什么好立冬需吃的顶级养生食物

立冬时节。这两天我们明显会觉得冷起来。晚上睡觉不加被子都会觉得冷了。立冬后一定要注意保暖。同时。立冬也是进补的好时节。那么立冬吃什么好呢？下面就由小编给大家介绍几种立冬需吃的顶级养生食物吧。
立冬需吃的顶级养生食物
冬季养生被养生专家认为是最适合进补的时候。那么立冬时节养生我们应该吃什么食物好呢？下面小编来为您介绍几种保证让你爱上的顶级养生食物。
一、核桃仁粥
配方：核桃仁五十克、大米六十克。功效：补肾。健脑。通淋。
应用：核桃仁粥适用于失眠健忘、肾虚腰痛、泌尿系结石、小便余沥不尽、小便白浊。健康人食用能增强记忆力。长期食用。能祛病延年。
服法：可供早晚餐作点心食。
二、粟米龙眼粥
配方：粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。功效：补心肾。益腰膝。
应用：适用于心肾精血不足。心悸。失眠。腰膝酸软等症。
制法
1.将粟米去壳。淘洗干净。
2.我们把粳米洗干净之后再放在铝锅里面。同时把粟米、龙眼肉一起放进去。最后加入适量的水。然后用大火烧到沸腾之后。再用小火进行熬制一会儿。最后加些白糖进行均匀的搅拌就好了。
服法：作早晚餐食用。
禁忌：与杏仁同食。令人吐泻。
三、鸡丝汤
用料：鸡脯肉75克。火腿15克。冬菇15克。鸡蛋1个。淀粉20克。清汤375克。
制法
1、将鸡脯肉切成丝。放入蛋清、淀粉拌好。放入沸水中稍烫后取出放入汤碗内;
2、将火腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅中。加盐、胡椒粉旺火烧至汤沸后。冲入装鸡丝的汤碗内即可。
四、酸辣鱼头煲
用料：三文鱼头1个。重约450克。洋葱150克切片。椰汁半杯。冬荫功汤包1包。煮冬荫功汤的汤包。西红柿3个。去皮去核切片。
调味：糖3/4茶匙。盐适量。
制法
1.我们把鱼头切开。然后洗干净之后把水弄掉。撒一些胡椒粉在上面进行腌制五分钟。再弄些生粉抹在鱼头上面。
2.烧热锅。3汤匙下油。放下鱼头。用慢火煎至微黄色。盛起。
3.烧热锅。l汤匙下油。放洋葱、西红柿略爆。下冬荫功汤包及椰汁。用筷子或木勺子搅动。使汤包溶化。加水2杯半煮滚。不要加盖。用中慢火煮10分钟。待汤料出味。下调味及鱼头煮至熟。约煮10分钟。煮时要翻动。无需加盖。原煲上桌。
五、芝麻白糖粥
配方：芝麻五百克、白糖适量。功效：补阴血。养肝肾。乌须发。填精髓。
应用：适用于平时调补。以抗早衰。肺燥咳嗽、皮肤干燥。肝肾阴虚的头发早白及老人便秘等症。
制法：将芝麻拣净。放入铁锅内用文火炒香后晾凉。捣碎后。装入瓦罐内备用。
服法：食用时。每次两汤匙。放入碗中。再加白糖适量。用开水冲服。
六、冬瓜汤
用料：冬瓜500克。鸡汤750克。冬菇2只。鸡胸肉50克。火腿20克。鲜虾50克。瘦猪肉30克。
制法
1、将冬瓜放入锅内加鸡汤。大火煮10分钟;
2、加鸡肉、冬菇和其它配料煮五分钟。加盐、味精、香油即可。
七、山药羊肉汤
配料：羊肉五百克。山药一百五十克。姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。
制法：羊肉洗净切块。入沸水锅内。焯去血水;姜葱洗净用刀拍破备用;淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中。放入适量清水。将其它配料一同投入锅中。大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。
功效：补脾胃。益肺肾。
八、强肾狗肉汤

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