文章插图
清蒸鲈鱼的做法
1.准备食材：
鲈鱼1小条、姜丝适量、葱丝适量、盐1茶匙、酱油2茶匙、料酒2茶匙 。
2.步骤1：将鲈鱼洗干净，用盐和料酒腌制约5分钟 。
3.步骤2：姜葱洗干净，切成丝备用 。
4.步骤3：鲈鱼上放姜丝 。
5.步骤4：将鲈鱼放入蒸锅中隔水蒸 。
6.步骤5：等鲈鱼8分熟的时候，淋上酱油继续蒸 。
7.步骤6：鲈鱼蒸熟后取出，撒上葱丝即可 。
鲈鱼含有丰富的维生素D和铁，维生素D能够帮助钙被消化系统所吸收，保护骨骼 。铁是重要的造血成分，可以改善贫血现象 。
推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童
忌食人群：婴儿
【孕期安胎食谱 清蒸鲈鱼的做法】『ｗＷＷ.3ｍama.com①独家♂使用，转载请联系网站管理人员！』
- 孕期食谱 姜汁藕片
- 孕妇补钙食谱 鳝鱼粥的做法
- 孕期食谱 鸡丝娃娃菜
- 孕期皮肤瘙痒怎么办 5个方法缓解皮肤瘙痒
- 孕期食谱 黄花菜排骨汤
- 提高安全生产意识 孕前孕期重视检查
- 孕期便秘痔疮怎么办 解决妙招在这里
- 孕期预防妊娠纹 早预防才是关键
- 孕期利水消肿食谱 冬瓜草菇的做法
- 助孕食谱 酸豆角炒肉末的做法