一、金形人宜疏肝清热
体质特点：体形比较瘦小 。但肩背较宽 。方形脸 。鼻直口阔 。四肢清瘦 。动作敏捷 。肤色较白 。
饮食调养：可多吃疏肝清热 。益肺补肾之品 。如枇杷、茉莉花、薏苡仁、冬瓜仁、蜂蜜、桑椹、芝麻、花生等 。
药膳选择：药膳可选择“薏苡仁芡实橘皮粥”：薏苡仁50克 。芡实15克 。橘皮5克 。粳米200克 。将薏苡仁、橘皮洗净 。与淘洗干净的粳米一同放入砂锅 。加适量水 。先用大火煮沸 。再用小火煨熬成粥 。有疏肝解郁 。培补脾肾的功效 。
二、木形人宜疏肝健脾
体质特点：肤色苍白 。头小 。面长 。两肩广阔 。背部挺直 。身体小弱 。手足灵活 。
饮食调养：宜多服疏肝健脾 。清热祛湿的食物 。如薏苡仁、淮山 。玫瑰花、郁金等 。
药膳选择：药膳可选择“郁金佛手蜜饮”：郁金15克 。佛手12克 。蜂蜜30克 。将郁金、佛手用冷水浸泡20分钟后入锅 。加适量水 。煎煮30分钟 。去渣取汁 。待药汁转温后调入蜂蜜即成 。有疏肝理气 。清热解郁的功效 。
三、水形人防寒湿入侵
体质特点：体形比较胖 。偏矮 。头较大 。腮部较宽 。腹部较大 。肤色偏黑 。腰臀稍大 。手指短 。发密而黑 。怕寒喜暖 。
饮食调养：预防寒湿入侵 。避免久居湿地 。应多吃健脾祛湿之品 。佐以调补肝肾之品 。如淮山、土豆、扁豆、鲫鱼、猪肉、茯苓、土茯苓等 。
药膳选择：药膳可选择“参枣米饭”：太子参15克 。陈皮6克 。白术10克 。茯苓15克 。猪苓10克 。大枣20克 。粳米250克 。将党参、陈皮、白术、茯苓、猪苓、大枣放在锅内 。加适量水泡发后煎煮半小时 。去渣取汁备用 。将粳米淘洗干净 。放入锅中 。加入药汁及适量清水 。用大火煮沸 。小火煮成米饭即成 。有补气养脾和胃的功效 。
四、火形人宜疏肝解郁
体质特点：皮肤赤色 。脊背肌肉宽厚 。脸形瘦尖 。头小 。手足小 。步履稳重 。性情急 。
饮食调养：宜多服疏肝解郁、清热祛湿的食物 。如青瓜、蒜薹、枇杷、杨梅、番茄、扁豆、苡仁、木棉花、郁金、猪苓等 。
药膳选择：药膳可选择“扁豆苡仁粥”：扁豆20克 。薏苡仁30克 。木棉花30克 。猪瘦肉200克 。粳米200克 。将猪瘦肉洗净 。切片 。扁豆、薏苡仁、木棉花洗净 。与淘洗干净的粳米一同放入砂锅 。加适量清水 。大火煮沸 。小火熬煮成粥即成 。有清热健脾祛湿的功效 。
结语：通过整篇文章的了解 。让我们明白了很多的养生之道 。提示我们在日常的生活中需要改正的错误观念 。以及让我们明白了并不是所有的养生补品都适合自己 。帮组我们正确的养生 。小编祝愿大家每天都健健康康 。

• 立夏吃什么 3大食疗方益气补虚
• 孩子值得拥有的六大好习惯
• STO是什么意思，与IPO、ICO有何不同？
• 小儿呆小病都有些什么症状 如何防治
• 一个月宝宝打嗝是正常的吗？打嗝的原因有哪些？
• 新生儿啼哭的原因有哪些
• 锁门
• 一个月宝宝肠绞痛的症状有哪些，婴儿肠绞痛的原因
• 附音频 王者荣耀剑仙歌曲有哪些，剑仙4支英雄主题曲歌词
• 了解手足口病的症状有哪些