孩子不好好吃饭只是因为挑食偏食吗？( 二 )

21、当宝宝在吃东西的时候，千万不要让他一个人待着。
22、把他的椅子挪到餐桌边，让他和全家人一起吃饭，看着大人吃饭，宝贝会更有食欲。
23、你的宝宝学会了爬，所以他需要更多营养丰富的食物来提供体力，比如鱼类、谷物、水果等。
24、不要担心把甜的和咸的混合在一起，很多宝宝都喜欢这种口味，例如水果加鸡肉就是不少宝宝的最爱。
25、让宝宝尝试吃一些零食，这可以让他更快地学会自己吃东西。如果他正在出牙，他肯定更喜欢用手抓着吃东西而不是用餐具哦。

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26、零食要能让宝宝用手抓，又要够软，适合咀嚼和吞咽的。
27、给宝宝喝白开水，因为瓶装或是罐装的矿泉水可能含有高含量的矿物盐，并不适合宝宝饮用。
28、尽量给宝宝喝鲜榨的果汁，避免瓶装出售的果汁，因为那些果汁里含有的糖份和酸性物质会损害宝宝的牙齿。鲜榨的果汁也最好稀释一下，稀释时的比例应为一份果汁兑五份水。
29、宝宝一岁左右的时候，试着让他戒掉奶瓶，取而代之有两个手把的杯子或者专门的训练杯。
30、不要相信那些说蜂蜜、果糖是“健康糖份”的广告，它们都会损害宝宝的牙齿。
【12-18月】
这个阶段的重点是培养宝宝的饮食习惯。此时宝宝的生长速度会减慢，食欲也会减弱，如果他吃得比以前少，妈妈也不用担心哦。
31、现在，你该培养他良好的饮食习惯。每天最好能吃5顿，水果和蔬菜必不可少，早饭包括一个水果，中饭和晚饭都要有蔬菜。
32、如果你的宝宝不喜欢吃煮熟的蔬菜，你可以试试给他吃生的胡萝卜或者黄瓜。
33、当你烹饪蔬菜的时候，要知道蒸出来的菜比煮的味道更好，同时营养成分保留更多。
34、如果没有什么办法可以让你的宝宝接受蔬菜，试试把蔬菜切成小块，拌在米饭中或者酱汁里。
35、如果让宝宝和家人一起用餐，记得他比成人需要更多的卡路里和脂肪。

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36、通常情况下，水果和蔬菜的颜色越深，它们的营养价值就越高，你可以按照这个原则进行选择。
【18个月到2岁】这个阶段的宝宝开始有自己的主意，决定自己爱吃什么不爱吃什么，所以尽量给他提供丰富的食物选择，免得让宝宝吃饭成为你的头号难题。
37、如果宝宝不想吃，就把食物拿开，而不是逼着他吃。
38、给宝宝吃健康的零食，让他远离巧克力、薯片、果冻等零食。
39、如果你不想让宝宝吃垃圾食品，你自己首先要有健康的饮食习惯。
40、只在吃饭的时间吃含糖的东西，因为同时吃别的食物可以稀释酸性，降低糖对牙齿的腐蚀性。
41、是让宝宝接触新食物的时候了，这样可以有效预防偏食。如果他不要吃，妈妈别放弃，多尝试几次会成功的。
42、为了让宝宝吃新食物，试试用游戏的形式。蒙上宝宝的眼睛，给他吃东西，再让他猜猜吃的是什么。宝宝没准会喜欢这种方法哦。
43、过量的食物很可能让宝宝没有胃口，所以尽量把食物做成小份的，一份吃完了再给一份。
44、如果他不要吃某种食物，不要强迫他立刻吃，过一阵子再试试。
45、让宝宝的食谱丰富多样，避免他因厌倦而不肯吃。
46、尽量给他吃全脂食品，宝宝至少在2岁以前都不该喝低脂牛奶。

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【2-3岁】在这个阶段，你的宝宝会很乐意跟你一起在厨房忙活。在食物的选择上，给孩子尽量多的选择空间，会大大的激发孩子的食欲哦~