产后减肥食谱 海参当归补气汤的做法

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  原料：干刺海参100克、当归30克、黄花100克、荷兰豆100克、百合20克、姜丝10克 。
  制作方法：
  1、泡发海参的方法：先用热水将海参泡24小时，从腹下开口取出内脏；换上新水，上火煮50分钟左右，用原汤泡起来，24小时后就可以做汤使用了；烧热水，放入海参，1分钟后捞起备用，这样可以有效去掉海参的腥味 。
  2、重新起锅，烧热油，爆响姜丝，下入泡好的黄花、荷兰豆加入足量的清水和当归煮沸 。
  3、最后加入百合、海参，一起大火煮5分钟 。
【产后减肥食谱 海参当归补气汤的做法】  4、加入盐、胡椒调味，鲜美的海参当归汤就做好了 。
  营养分析：海参是营养丰富的海洋食物，脂肪含量很少，和当归一起煲汤可以帮助补气，作为减肥过程中的辅助性食物是很好的哦！

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