![图解怀孕后睡觉的种种无奈,戳中痛点有木有!](http://img.henanlong.com/220514/0G5512547-19.jpg)
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有一次都会被气醒!(不是每次都这种梦啦哈哈)
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【图解怀孕后睡觉的种种无奈,戳中痛点有木有!】果断给了他一巴掌!
打了就打了吧,反正我是不会承认的……
以下是科普时间:
睡眠不足可能会造成以下两类危害:
- 怀孕不仅会影响一个人的睡眠时长,还会影响睡眠质量 。睡眠不足的孕妇,白天更容易疲惫、烦躁以及注意力难以集中 。
- 《美国妇产科杂志》上一篇研究发现,那些夜间平均睡眠少于 6 小时的初产妇,剖宫产概率会提高 4.5 倍。
最好不要平卧睡觉,这时候沉重的子宫会对背部的神经和下腔静脉造成压迫,导致下肢血液回流减少,影响血液循环 。
医生建议孕妇睡眠时最好采用左侧卧位,这也有益于给胎儿提供血液和养分,同时也保证了孕妇心脏、子宫和肾脏的供血 。
除了在双膝之间放置一个枕头,还可以再放一个在肚子下面,背后也可以放一个,能起到支撑作用,同时也有助于缓解疼痛 。
当然咯,各种方式,因人而异,具体的还是需要结合自己的身体状况咨询你的医生哈~
各位孕妈,孕期你是怎么睡的呢?
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