孕期食谱橙味豆花

文章插图
橙味豆花
准备食材：日本豆腐1块、橙1个
步骤1：橙子在顶部切开，用勺子小心的把橙肉挖出，橙皮盅可以做容器。
步骤2：挖出的橙肉用纱布包住挤出橙汁。
步骤3：把橙汁倒入小锅中，放一小勺白糖，小火搅拌加热至融化（温热就可，不要煮开）。
步骤4：日本豆腐中当中切开，挤出，放入开水锅中小火煮两分钟，焯水的日本豆腐切成片。
步骤5：把日本豆腐装入挖空装饰好的橙皮盅内，倒入放凉的橙汁。
步骤6：搅拌均匀即可食用。
烹饪小贴士
【孕期食谱橙味豆花】 1、挖橙肉的时候要小心，别把橙子皮给挖穿了。
2、给小宝宝吃的时候，要搅碎了再喂食。
营养价值
橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。
推荐人群：备孕孕期月子/产后儿童
忌食人群：婴儿

孕期食谱 橙味豆花

孕期食谱橙味豆花