2、注重钙和维生素D的摄取，如果母乳喂养缺钙，为了保证乳汁中钙含量的恒定，身体就要动用哺乳妈妈本身的骨钙，会造成哺乳妈妈的骨头软化、骨质疏松、腰腿疼痛等 。

3、母乳中的水溶性纤维素，如、B2、C等，可因哺乳妈妈膳食中含量的变化而改变;脂溶性，也是如此 。所以哺乳妈妈膳食中要注意合理补充 。

4、 哺乳妈妈的乳汁，除钙含量低、脂肪含量、锌和含量都偏少，应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、鱼油等，促进宝宝头脑发育及视网膜的形成，提高 。

【母乳不同阶段的颜色】5、另外，母乳中钠、氯含量明显偏高，这与哺乳妈妈摄取过多食盐有关，食盐不利于新生儿的肾脏发育，应避免摄取过多的食盐 。

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