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- 「适宜选择」的加餐
- 含较少脂肪、盐(钠)及糖
- 多为天然、无加工的食物
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- 「限量选择」的加餐(一周不多于2次)
- 含较多脂肪、盐(钠)或糖
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- 「少选为佳」的加餐 (尽量不要吃)
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- 合适的加餐份量(以2-5岁为例)
- 1片全麦面包+1/2杯低脂牛奶
- 1/2杯切碎的水果或浆果+1/2杯豆浆
- 4片抹有奶酪或豆泥的饼干+1/2杯水
- 1/2个苹果(切片)或3个西梅或1/3杯葡萄(切开)或1/2个橙子+1/2杯低脂牛奶
- 半份三明治+1/2杯水
注:
1/2杯=120ml
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