坐小月子注意事项和小月子的护理，你清楚吗？

一般大家都认为，坐月子肯定是要做的，因为生宝宝元气大伤。而小月子就没必要，毕竟没什么，是一件很简单的事情。可是你知道吗?坐小月子也一样重要，也要好好调理，才会身体好。今天，我就跟大家说说坐小月子注意事项以及小月子的护理。
一、坐小月子注意事项
【坐小月子注意事项和小月子的护理，你清楚吗？】1、流产后尽量多休息
流产一两周内尽量多卧床休息，多睡觉，少活动，避免搬重物，让身体靠休息得到恢复，也不要因为过度劳累使身体抵抗力下降。还是要好好地休息，等着走更长远的路。

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小月子注意事项
2、做好心理上的调适
除了生理外，心理上的调适也必不可少。流产并不可怕，可怕的是怪罪自己的罪恶感和压力，家人和伴侣必须给予更多支持和关怀，希望每一位有流产经历的妇女千万不要给自己太大的压力。
3、多补充蛋白质、铁、维生素
坐小月子的时候，要多吃营养丰富、温和均衡的饮食，包括高蛋白质的奶、蛋、鱼、肉、豆类、五谷杂粮和新鲜的蔬菜水果，使身体快速恢复体力。
4、注重外阴部的卫生
因为子宫颈口是张开的，血又是好的培养基，细菌会经由阴道上行感染到骨盆腔，破坏输卵管，造成日后不孕。因此必须注重卫生，棉垫定时更换，每天用流动的清水洗净外阴，避免盆浴和游泳。
5、重视保暖
无论是夏天还是冬天，洗头洗澡尽快擦干吹干保暖，避免受寒。
6、忌刺激性饮食
坐小月子的第一周忌酒类、咖啡、生冷、刺激性饮食，以免影响伤口愈合。
7、一周后再进补
坐小月子期间，不要立刻进补，比如鸡汤、生化汤、人参、当归、黄芪等等，会影响子宫收缩、增加出血量，要用药膳进补需等到小月子的第二周后再开始。
8、怀孕前3个月先不说
怀孕前的3个月是最不稳定，如果后面有不顺利的事情发生，会搞得自己和身边的人很尴尬。所以，怀孕的时候前三个月先不要说比较好。

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小月子注意事项
二、小月子护理
1、注意适当休息
人流术后，子宫内膜不可避免的受到损伤，若过早活动会导致阴道出血时间延长，因此，小月子期间要避免体力劳动和体育锻炼。
2、要适当增加营养
坐小月子时应加强补充营养，多食些富含蛋白质、维生素的食品，如鱼、蛋、蔬菜、奶以及豆制品等。
3、观察出血情况
通常3-5天阴道出血停止，多不会超过15天。若阴道流血量持续时间过长，或者伴有下腹痛、发热、白带混浊带异味等症状，应该立即去医院就诊。
4、积极做好避孕工作
人流术后通常1个月左右卵巢就会恢复排卵，因此，只要恢复性生活，就要做好避孕措施，以防再次怀孕。
5、注意个人卫生
术后机体抵抗力降低，因此更应注意个人卫生，特别注意外阴部的清洁卫生，及时淋浴清洗外阴部，卫生巾要进行消毒并时常更换;忌盆浴，勤换洗内裤;一个月内要禁止同房，以防止细菌感染。
以上就是坐小月子注意事项以及小月子的护理。希望每一个因为各种原因坐小月子的女性，都能重视自己坐小月子，让自己的身体尽快恢复健康!