坚持喂哺：
假如能够喂哺孩子一天的话 ， 第二天身体会自然产生奶水 。这是由催乳素控制的 ， 而这种催乳素是在产后的几周产生的 ， 并且要控制身体所需要的奶水 。催乳素能够根据孩子的需要达到一个新的高度 ， 但是如果一开始的水平就很低的话 ， 就很难得到提高 。
注意身体的脂肪含量：
在生孩子之前增加的重量在哺乳的过程中很快就会减掉 。如果产后你减重的速度太快的话 ， 奶水的产量也会迅速下降 ， 所以与怀孩子之前相比 ， 产后应该保持多10磅的重量 ， 而且最好至少保持六个月 。六个月以后 ， 孩子就可以开始尝试吃固体食物 ， 所以这就不是一个大问题了 。
      小编总结：保持适量的脂肪和每日吸收一定量的卡里路对乳汁的质量是一种保障 ， 年轻的妈妈可不要忽略了 。

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