怎么做月子学习做月子的知识

我们都知道，孕妇在生完孩子之后，做好月子是非常的重要，那么，在做月子的期间有什么值得注意的内容呢?怎么做月子呢?接下来，我们将会为大家进行全面的介绍，一起来看看吧。

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【怎么做月子学习做月子的知识】怎么做月子
1、坐月子
坐月子是指孕妇产后用一个月或多月的时间进行休养。坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为"月内"，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性行为。从社会学和医学的角度来看，"坐月子"是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。
2、怎么做月子
安静休养30-40天 .产后最重要的一件事即为「休息」，自然生产者须休养三十天，剖腹产、自然流产或人工流产者，更须延长休养的天数至四十天以上!
卧床二周.产后二周内为子宫收缩最快速的时候，此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一但生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而变的非常松垮，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂，而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源。所以产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是白天或是晚上，均应卧床休息。
勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」.坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」，因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源，并会因此而产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂，而若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。

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怎么做月子
3、坐月子注意事项
坐月子饮食别太油腻，荤素搭配要合理
按照中国传统坐月子，免不了大鱼大肉，但是刚生产完的新妈妈不适宜吃得太油腻。
产后吃得太油腻，不仅大人受不了，就连吃母乳的宝宝也跟着遭殃。因为吃太油腻的食物，妈妈和宝宝的消化都会受影响，而且容易造成妈妈乳腺导管堵塞，引起乳腺不通、乳汁淤积，甚至导致乳腺炎等问题。
新妈妈月子里的饮食可偏向易吸收、高蛋白、高营养的食物。坐月子期间的饮食要荤素搭配合理，且要易消化，还要吃些水果，更要避免吃生冷、刺激性的食物。
坐月子的前两周，可以喝些粥，如小米粥、大米粥等，副食主要以蛋类、鱼类、肉类汤和蔬菜为主。坐月子的后两周，主食可以吃大米、饺子等，副食可增加汤菜、炒菜。
坐月子休息环境别太吵，访客要尽量少
对于刚生产完的妈妈来说，最需要的就是休息。拥有一个清净的环境，能让新妈妈得到更充分的休息。But，很多地方都有在月子期间探望产妇和宝宝的习俗，或是为了表达关心，或是还人情等。无论出于何种理由，月子期间探望产妇和宝宝都会影响他们的休息。若是坐月子遇到新年、国庆等节假日，亲朋好友间走动多，想清静更是难上加难了。
为了让产妇和宝宝能够更好地休息，月子期间应尽量拒绝访客。若实在不好拒绝的，尽量让客人稍微看一下宝宝即可，不要让宝宝接触太多人。尤其是流感高发季，以防宝宝被传染。
其实，新生儿大部分时间都在睡觉，客人来访的时候，可以让长辈和老公接待，产妇可以在房间里陪着宝宝。通常，产妇和宝宝在睡觉，客人也不会执意要叫醒他们。
坐月子别捂得太厉害，卧室注意通风
按照老一辈的观念，坐月子就得捂着，家里门窗都要紧闭，产妇和宝宝都不能吹到风。
虽然产妇和宝宝都不能吹到风，但月子房必须定期开窗通风换气，否则容易滋生细菌，对产妇和宝宝的健康不利。
此外，产妇和宝宝穿衣也要适中，不能捂着，不然也容易捂出病来。那些总是担心产妇和宝宝冷到着凉的婆婆或亲妈，可曾想过穿太多穿太厚的话，他们也会热坏。尤其是产妇，产后本就容易出汗，捂得太严实更容易出汗，出汗之后若没有及时擦干，更容易着凉感冒。产妇穿衣应以宽大、柔软、温暖舒适为原则，尽量选择透气性好、吸汗保暖性强的衣服，且衣服要勤换洗。
怎么做月子呢?我们已经为各位朋友们进行了总结。大家有没有好好的记住我们在上文中为大家整理的注意事项呢?总之，希望大家在月子里面好好的养好自己的身体。

怎么做月子 学习做月子的知识

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