准父母必读：分娩全方案( 二 )

子宫颈因子宫收宫而渐扩张
见红
因为子宫颈口的粘液栓脱落以及微血管破裂；有量少、粉红色或红色、粘稠状的分泌物参杂少量血液的黏液状白带出现，一般在生产前1-2天开始出现
破水
包裹胎儿的卵膜破裂使羊水流出，称为破水，稍黏、无色与尿液相似。一般先阵痛才破水，但也有无阵痛即破水。破水发生尽量采平卧姿势并尽速就医，此时请即刻入院待产
轻松感
第一胎孕妇在36-37周时，胎头下降入骨盆腔内，使子宫位置变低、呼吸更顺畅、胃部较不易发胀、感觉较轻松。第二胎以上孕妇需过预产期才发生轻便感，甚至产痛开始胎头才下降
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分娩的阶段
第一阶段
开始阵痛至子宫颈全开，全开时，其宽度约为10公分，也就是大约4指多宽，约需18至24小时
第二阶段
子宫颈全开至胎儿产出，约需1至2小时
第三阶段
娩出胎盘，约需半小时
减轻分娩阵痛的方法
一
阵痛时，采取侧卧，张口作腹式深呼吸，尽量放松腹部肌肉，并使全身肌肉松驰
二
阵痛过后，改以最舒适的姿势作普通方式呼吸，以为休息
三
当阵痛加强时，除侧卧腹式呼吸外，还要使呼气及吸气短促快速如抽噎，这样可以减轻痛楚
四
生产第二阶段医生要求用力以帮助胎儿娩出时，立即深呼吸2、3次后闭气，抓住握杆加压于腹部
五
阵痛过后，松弛全身肌肉稍作休息，并张口像喘气一般用口呼吸
六
待下次阵痛时再重覆上述的加压方法，约经8至10次后，胎儿即可顺利产下
七
上述的呼吸方法，可于平日常加以练习，把握呼吸和肌肉活动之要领，将可帮助减轻分娩的疼痛
八
医生和护士可以帮助并指导你如何顺利分娩但仍须你的努力配合
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