教你宝宝饮食健康的几大误区是什么

久久健康网导读:教你宝宝饮食健康的几大误区是什么,家长在儿童喂养方面仍存在较多误区,使儿童形成了偏食、挑食、爱吃零食、不吃早餐、早餐的热能及蛋白质摄入不足或营养搭配不合理等不良的饮食习惯 。营养对孩子的成长发育乃至成年后的身体都有很大影响,年轻的父母必须避免以下常见的育儿误区:

误区1:豆制品等于蔬菜
一些家长见孩子不愿意吃青菜,认为豆制品营养价值高,就给孩子吃豆腐、豆浆等豆制品,这样孩子就不用吃青菜了 。事实上,豆制品是一种营养丰富的植物性蛋白质,可看作荤菜,但如果孩子光吃豆腐,把豆腐当作青菜,就会缺乏维生素和纤维素 。许多孩子不喜欢吃蔬菜,是因为一些长条的蔬菜难吞咽又容易塞在牙缝中,感觉不舒服,所以就干脆不吃青菜 。家长可以把青菜弄碎,或者做成蔬菜馅的饺子,孩子还是愿意接受的 。
误区2:每天早餐牛奶+鸡蛋
很多家长认为牛奶、鸡蛋营养价值高,于是每天给孩子的早餐就是牛奶+鸡蛋,但就不见孩子长得结实 。早餐是儿童摄入所需能量和营养的重要组成部分,在一日三餐中起着不可替代的作用 。营养质量好的早餐,应该包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分 。如果早餐没有像馒头、面条、稀饭、面包等谷类食物,就缺少热量的供应,光是鸡蛋和牛奶高蛋白的物质,孩子不仅吸收不好,而且优质蛋白质用于供应热量,就“大材小用”了 。
久久健康网温馨提示:孩子热量不够,长远来说,很容易影响孩子的身高发育 。
【教你宝宝饮食健康的几大误区是什么】(实习编辑:苗皓)