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四、怎么给宝宝建立睡眠习惯?
【0-3岁的宝宝,睡眠时间多长才合理呢?】建立一套睡前模式,一般应该在3个月之前逐渐形成:①洗个热水澡,换上睡觉的衣物;②喝奶,喝奶后不要马上入睡,应呆半小时左右,此期间可拍嗝;③与孩子说说话,念1~2首儿歌,把一次尿,然后播放固定的催眠曲(可用胎教时听过的);④关灯,此后不要再打扰孩子 。每天按时做很重要,可养成孩子固定时间睡眠的习惯 。
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