下奶汤菜谱大全揭晓，你觉得哪种方法简单呢？

很多产妇都会因为奶水不足而烦恼，那么通过食物营养进行补给变得尤为重要，而能够补给奶水的汤品有很多种做法，下面就跟我们一起学习一下下奶汤菜谱大全吧!
1、鲫鱼豆腐汤
原料：鲫鱼2条，豆腐200g，葱、姜、料酒、盐适量
方法
鲫鱼去掉内脏，洗净。
平底锅烧热，放入少量油，将鲫鱼放入煎至两面呈金黄色，(煎的过程中火力不能小，要中火、中大火相互转换为宜，将两面煎成金黄色)
加入大葱片、姜片，加入热水，加入料酒，大火烧开后继续煮7、8分钟。
转中小火煮20分钟左右，加入豆腐煮熟，出锅前调入盐，撒上葱花即可。
2、通草猪骨汤
原料：通草3-5g，猪骨500g，姜、料酒适量
方法
猪棒骨洗净，入沸水锅中焯烫出血沫，捞出冲洗干净。
汤锅加足量水，放入猪骨大火烧开，放姜、料酒，转小火慢炖1个半小时左右。
通草洗净后放入，小火继续炖40分钟左右，调入少许盐即可。
3、猪骨莴笋汤
原料：猪骨500g，莴笋200g，姜、盐、料酒适量
方法
猪骨洗净入沸水锅中焯烫出血沫，捞出洗净。
【下奶汤菜谱大全揭晓，你觉得哪种方法简单呢？】莴笋去根去皮去叶，洗净切滚刀块。
锅中加水没过猪骨，大火烧开，放姜、料酒小火炖煮2个小时左右。
最后放入莴笋、适量盐续煮20-30分钟即可。
4、番茄丝瓜肉骨汤
原料：猪骨700g，番茄1个，丝瓜半根，姜、料酒、盐适量
方法
猪骨洗净，入沸水中焯烫出血沫，捞出洗净
丝瓜去皮切去头尾洗净切块，番茄洗净切块
起油锅，放入番茄翻炒出汤汁，转小火，捡出番茄皮(可先去皮)
放入猪骨、姜、料酒，加水没过猪骨，大火烧开
转小火炖煮2个钟头左右，放入丝瓜，中火煮1刻钟左右，关火前放适量盐即可。
5、猪蹄金针菜汤
原料：猪蹄1只，金针菜50g，冰糖适量
方法
将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。
把猪蹄洗净，用刀斩成小块
放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸
加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。

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下奶汤菜谱大全
6、莴笋炒虾仁
原料：虾500g，青红椒各50g，莴笋100g，料酒、生粉、盐、蒜、姜
方法
虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻。
坐锅，下虾仁滑炒(虾仁在锅中一变色，立马关火，保证虾仁鲜嫩)，盛起。
锅中留底油，下蒜姜爆香，后放莴笋丁翻炒一下。
下青红椒炒匀，待锅中莴笋丁色变深绿，放盐调味关火。
最后放虾仁，依靠锅中余温把二者味道结合起来。
7、山药小米粥
原料：山药500g，小米100g，醋适量
方法
在水中滴入几滴醋，把山药洗净。
锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，小米比山药难煮一些，应早下锅一会。
将山药洗净削皮，切成小块。
放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。
8、番茄烧豆腐
原料：番茄2个，豆腐250g，鸡蛋2个，毛豆100g，葱、番茄酱、盐、糖适量
方法
番茄、豆腐切小块，葱切段，鸡蛋打匀成蛋液。
起油锅，把蛋煎炒约7成熟就盛起备用。
把豆腐放进油锅煎一下。锅内放一点油把葱段煸炒出香味再加入番茄翻炒出汁。
下豆腐、毛豆、少许清水一起煮，再加入番茄酱、盐、糖等调味料烧入味。
9、通草猪蹄汤
原料：猪蹄1只，通草3-5g，盐适量
方法
先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。
先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。喝的时候放盐即可
每天喝2次，连续喝3—5天。
猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。
10、花生小米粥
原料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。
方法：
将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。
锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆，煮沸后，改用小火约煮30分钟
放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。

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下奶汤菜谱大全
通过上述为大家揭晓的关于下奶汤菜谱大全的相关资料，想必大家对这些做法都有了一定的了解。10种做法肯定有一种你会喜欢。