![坐月子没做好,怎么补救?](http://img.henanlong.com/220514/162Z52317-0.jpg)
文章插图
月子没做好,怎么补救?如果生完小孩、做完月子后,还有腰酸背痛,或身体上其它疼痛、不适,或是月经不来、月经失调等情况,就可能是你坐月子没做好!
产后第一周:补品以喝“生化汤”与“四物汤”为主,一天约服用一帖,目的为帮助产妇“生新化瘀”的功能,“生化汤”帮助产妇生产完后的恶露顺利排出,“四物汤”则能补血 。
此外,刚生产完,膀胱因为受到子宫的扩张影响,尚未回复到正常位置,因此,当产妇口渴想喝水时,尽量能以少量多次的方式,不要一次摄取太多的水分,避免造成膀胱的负担;另外,饮食也最好避免太咸 。
产后第二周:则可以陆续进补,以当归、八珍汤为主 。主要的目的,为帮助产妇将恶露排除干净,另外,这些也有补血、补气的作用,使生产时耗伤及损伤的大量气血,得以快速恢复 。
产后第三周:产妇可服用“杜仲”炖煮的补品,例如杜仲腰花等等 。主要是补肝肾,因为生产过程中,产妇流失大量的骨质与钙质,而中医观点中,“肝、肾是主骨”,因此,这些补肾壮筋骨的药材,可增强肾气、强化筋骨,减少产后腰酸背痛,以及各类酸痛的持续时间,因此,坐月子若做得好、服用得当,甚至有预防的作效 。
产后第四周:产妇可以服用“十全大补汤” 。十全的意义,就是补血、补气、以及补肝肾,将生产过程失去的一次全部补回来 。在坐月子期间,最好的食补就是麻油鸡 。因为麻油有充分的蛋白质,更有活血化瘀的功效,因此,在坐月子期间,产妇可以适时的吃些「麻油鸡」,能够补充一些营养 。但是医师建议,大约二到三天吃一只鸡就可以,不需要长时间甚至天天吃,不仅产妇会害怕吃鸡,也会造成营养过剩而发胖! 除了吃得健康、补得营养外,医师也建议,坐月子期间,产妇要使气血快快恢复,最重要的就是足够休息 。
但是,充分的休息并非一定要长时间的躺在床上,只要比平常休息时间稍多一、二小时,不可使自己身体过于劳累即可,但一定要配合适度的运动,才能发挥吸收的功能 。
月子没做好,怎么补救? 如果生完小孩、做完月子后,还有腰酸背痛,或身体上其它疼痛、不适,或是月经不来、月经失调等情况,就可能是你坐月子没做好!根据坐月子三阶段制定食谱 。
[[编辑推荐:新妈月子每天六餐最佳]]
[[编辑推荐:坐月子传统护理有什么误区]]
【坐月子没做好,怎么补救?】女人怀孕后最担心的就是生了宝宝后身材和相貌会走样,其实,只要在产后做好各方面相应的恢复,比如产后健身,产后营养,产后美容,产后护理,产后保健等,做妈妈照样可以青春靓丽![[了解更多产后保健常识请进入:育儿频道——产后保健]]
- 老公公司里的潜规则
- 80后女牛散栽了!操纵8只票获利超700万 遭罚没2221万!现身13股十大流通股东
- 洗衣机没劲转不动是怎么回事
- 创维电视没有遥控器的情况下怎么使用
- 坐月子能不能吃钙片
- 产妇坐月子可以吃虾吗
- 流产后也要坐月子吗
- 坐月子的痔疮涂马应龙
- 女人坐月子是什么意思
- 后备箱液压杆没弹力了自己能修吗?液压杆多少钱一对