小长假带宝宝旅游如何预防水土不服

随着春节刚过又迎来了另外一个个旅游小高峰期，清明五一节的到来也成了市民朋友们出去游玩的好时节，带着宝宝一起出去玩耍是很开心，但是有的宝宝由于水土不服身体出现了一些让妈妈们焦急的状况，只能扫兴的匆匆而返可不是一件好事情哦。哪些办法可以克制宝宝水土不服呢?

宝宝水土不服的最常见的表现就是拉肚子，有的还会表现在皮肤上，如皮肤红痒等，因为身体不舒服，宝宝会变得爱哭爱闹，睡觉也时常不安稳。
如果妈咪们不能提早采取预防措施，或者尽快发现宝宝水土不服的症状进行处理，宝宝不仅玩得不尽兴，也容易在旅途中生病，所以宝宝水土不服可不能不忽视。
饮食错误让宝宝容易水土不服
虽然说一个新的地方的水质、食物等环境因素是造成宝宝水土不服的重要原因，不过，错误的饮食习惯也容易造成水土不服，甚至加重症状。造成宝宝水土不服，一般是因为以下4个错误的饮食习惯。
吃不干净的食物
到了一个新地方，特别是旅游的时候，大家的想法是：出门在外就别那么讲究了。于是与，全家人随随便便找了个小餐馆就餐。可是，这些脏食物里面的病毒正在悄悄侵蚀着宝宝的身体。
饮食不节制
到了当地，看到一些特色食物，宝宝爱吃，妈妈也不加阻拦，仍凭宝宝大吃大喝，这样一来，超过了肠胃的负担能力，自然容易腹泻。
饮食忽冷忽热
这一段还是热乎乎的饭菜，但会走累了就来一罐冰凉的饮料，这样吃法，小宝贝的身体一定受不了了，抵抗力低也就容易出现腹泻等症状。
营养不均衡
出门在外，特别是旅游的时候，吃饭似乎变得不那么重要了，跟着爸妈，宝宝也随随便便那些食物充饥，当然也就不会考虑营养均衡这码事了。
路途中可以喝自己带的水
在路途中，妈咪要准备好暖水瓶，装满一路需要的水量。火车上的水杂质比较多，不建议宝宝饮用。到了目的地后，可以喝当地的水。
一般情况下，从城市到农村，喝水不成问题，可以喝当地的井水。
小量多次让宝宝喝家乡水，可以帮助他们的起到胃肠逐渐适应的作用。
头一顿至关重要
对于添加辅食的宝宝来说，头一顿辅食要尽量摄入单纯性食物，饮食以清淡、细软为主，三日为一种食物即可。
稍大一点的宝宝的第一餐则不宜吃生冷、油腻、过咸的食物。
保持原有的饮食习惯
就算是出门在外，饮食也不能随随便便，对于抵抗力比较低的小朋友来说更是如此。保持原有的饮食习惯，可以帮助小朋友预防水土不服。
尽量选择与宝宝原来口味相近的食物，多吃水果和蔬菜，多喝水。大点的宝宝适量喝些酸奶，因酸奶中的益生菌有助于保持肠道菌群的平衡，能够增加胃肠道适应能力。
【小长假带宝宝旅游如何预防水土不服】薏米粥可预防水土不服
根据民间食疗方，薏米粥可以预防水土不服。所以如果有条件，宝宝到了一个新的地方不妨给他们煮上一碗薏米粥。