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1、早晨喝豆浆切勿空肚 豆桨是一种蛋白含水量非常丰富的饮品 ， 但却只能在摄取一定量木薯淀粉食品类后才可以不被做为发热量来耗费 ， 而去真实充分发挥结构新的机构 ， 修复旧机构的功效 。假如空腹喝豆浆得话 ， 它就只有替代木薯淀粉做为发热量消耗 ， 那样不但会使蛋白奢侈浪费 ， 还促使身体营养成分不平衡 ， 进而加剧消化道与生殖系统的承担 。因此说每日早晨喝豆浆前最好是先吃一些吐司面包、馍馍、小笼包等高纤维食物垫一下肚子 。
2、中午喝豆浆也尽量不要空肚 实际上除开在早晨 ， 下午喝点豆桨都是很非常好的 ， 一般最好是在下午11点至12点中间喝 。由于此时间范围是午饭前的時间 ， 在餐前喝一杯豆桨 ， 不但能够让豆桨中的营养成分被身体充足消化吸收 ， 可以合理的减少胃口 ， 这十分有利于减肥瘦身 ， 也可以具有间歇性节食减肥的功效 。
 3、夜里或临睡前不提议喝豆浆 喝豆浆的最好时间早晨6、7点 ， 下午还可以喝豆浆 ， 但夜里提议不必喝豆浆 。虽然一般状况下晚上喝豆浆是不容易发胖的 ， 要是并不是非常过多就行 ， 一次性的杯子食用一杯就可以了 。

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