哺乳期吃什么最下奶哺乳期最下奶食物大集合

哺乳期是每个母乳喂养妈妈都必须经过的一个时期，而在哺乳期大家最关心的应该就是吃什么比较下奶了，下面我们跟随一起来了解一下哺乳期吃什么最下奶的相关资料吧。
哺乳期吃什么最下奶之木瓜
木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。

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【哺乳期吃什么最下奶哺乳期最下奶食物大集合】 哺乳期吃什么最下奶
哺乳期吃什么最下奶之鲫鱼和鲤鱼
鲫鱼，利水除湿，和中补虚，并且能较好的下奶作用，产妇可常食鲫鱼炖豆腐，补而不腻;鲤鱼蛋白质丰富，开胃健脾，去寒生乳，也是通乳的佳品。
哺乳期吃什么最下奶之丝瓜
丝瓜络是一种中药材，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血和催乳的功效。
哺乳期吃什么最下奶之芝麻
芝麻是一种非常有营养的食物，其中大量的维生素E，可以增加皮肤弹性，光滑肌肤，有很好的抗衰老的作用，其中的蛋白质、铁、钙、磷等营养成分都是新妈妈必须的营养物。

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哺乳期吃什么最下奶之茭白
茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。但也要提醒妈妈，由于茭白性冷，脾胃虚寒的妈妈不要过多食用。另外，茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。
哺乳期吃什么最下奶?其实觉得哺乳期除了要选对下奶的食物之外，还要根据母乳喂养妈妈的口味和喜好来烹制食材。

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