40岁的女人多喝这款豆浆 40岁女人每天喝一杯豆浆好吗

随着年龄的增长，身体的新陈代谢也越来越慢，以前吃什么都不长肉，现在吃什么都觉得胖。
早餐，我喜欢喝豆浆，不喜欢牛奶，每天喝一杯谷物豆浆雷。

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豆浆热量低，营养丰富。每100克豆浆的热量约为16卡路里。然而，很多人喝豆浆感觉无味，喜欢加一些糖，但加糖的豆浆热量要高得多。一杯无糖豆浆的热量约为40卡路里，一杯糖豆浆的热量达到了82.5热量是大卡的两倍！所以，喝豆浆最好不要加糖。

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只有豆浆的味道很淡，但如果做成谷物豆浆，味道会更香！甚至在房子里都有香味，闻起来就想喝。谷物豆浆含有大豆异黄酮，调节内分泌，补充雌激素。谷物也是一种补充活力的东西，经常喝酒对身体非常有益，尤其是40岁的女性。

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制作谷物豆浆的比例非常关键。我也做了十多次最香、最光滑的豆浆。这种谷物豆浆不需要过滤，香味光滑，细腻无渣。一口气喝一大杯，真的很香啊！

谷物豆浆，热量很低，最适合减肥的人。它不仅能补充蛋白质和各种维生素，还能促进肠道蠕动，滋润肠道和排便。40岁的女性应该多喝，补充雌激素很容易消化。它还能促进新陈代谢，美丽，皮肤更好。

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如果你想做出精致、光滑、无渣的谷物豆浆，关键是要掌握比例。这个比例是最合适的谷物豆浆，入口醇厚，细腻光滑，味道特别好，你必须试试哦！

——【经典五谷豆浆】——
【食材】：大豆15克，小米10克，糯米10克，燕麦10克，白芝麻10克
【制作步骤】：
步骤一：准备好所需的食材，开始制作。食材很简单，是我们家厨房必备的。

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步骤二：准备一台破壁豆浆机，打开盖子，清洗大豆、糯米和小米，不浸泡，放入豆浆机破壁杯中。燕麦片煮熟，白芝麻煮熟，直接放进去。

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步骤三：打开水箱盖，开始加入纯净水，加入更多需要制作豆浆的水位线。

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步骤四：把破壁豆浆机的接浆杯放好，这一步别忘了，否则……那麻烦可就大了。

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步骤五：打开电源，选择经典谷物豆浆功能键，容量调整到300分钟左右（我的数量是两个人，如果人口多，可以增加相应的成分和水量）。

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我用的是九阳豆腐头发破壁豆浆机，这是一台网络名人破壁豆浆机，可以做豆腐脑、豆花、豆奶茶、豆布丁、各种米糊豆浆机，做各种豆浆更不用说了。不需要提前泡豆子，干豆子，我经常想喝豆浆忘记泡豆子，九阳这台豆浆机不需要提前泡豆子，真的太适合我了！
最满意的是不用手洗，太贴心了！自动清洗、干燥、消毒，特别干净，省去了大麻烦。
面板清晰透明，操作简单，一眼就能看价值超高，噪音低，越看越喜欢。同事来我家也看中了我的豆浆机，给我定了一个连接。
步骤六：回到正题，时间到了，一杯香喷喷的五谷豆浆机就做好了，不用过滤，没有豆渣。味道浓郁丝滑，很好吃！

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这种豆浆也是我做的最多的，不仅因为它好吃，还因为它添加了全谷物，增加了大量的纤维素，促进胃肠蠕动。

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喝太多经典的纯豆浆不容易消化，但这种豆浆不仅好吃，而且容易消化。热量低，营养高，40岁女性多喝。

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