奶爸追妻阮萌萌你愉快轻松的情绪是奶水充足的重要保证，因为你的情绪变化会直接影响你的内分泌系统，从而影响奶水的产生 。所以，你在哺乳期间要经常保持稳定愉快的情绪和精神状态，这对奶水充足有很大的帮助 。当然，你也要在日常生活中注意劳逸结合，调节好自己的作息时间，保证充足睡眠 。如果有家人或保姆帮忙，你就可以在白天多休息一会儿了 。
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刚生下宝宝时，并不会马上有母乳 。这时可不要以为妈妈“没奶”，就开始给宝宝鼓捣喝奶粉 。应该让宝宝尽早勤吮吸，并且每次宝宝醒来都让他吸，吮吸的过程会疏通乳腺、刺激分泌乳汁，还有助于子宫收缩恢复 。这是比任何偏方都好使的妙招 。千万不要以为，奶量不太大，我攒一会儿吧，一起给孩子吃，这是错误的想法 。其实母乳是越吃越多，越攒越少 。而且母乳喂养是按需供给的，就是宝宝饿了就可以吃，不用规定时间 。奶爸追妻阮萌萌
催奶（催乳）就是当母乳达不到小儿需求时，通过专业人士科学的手法按摩，刺激母乳量的分泌 。按摩催奶的原理是理气活血，舒筋通络 。
下奶，即产妇产出婴儿后乳汁分泌的过程称为下奶，也有称因奶水不足而采用物理按摩、补充营养、药物治疗等方法促使乳汁分泌为下奶 。因习俗不同，地区不同，叫法也有差异，但下奶与产奶、乳汁分泌、催奶等为同义词 。下奶是指：产妇在哺乳期或哺乳开始即乳汁全无；或乳汁分泌稀少，乳 房不胀；或开始哺乳正常，因发热或情志所伤，乳汁骤减，不够或不能喂养婴儿，称为“产后缺乳” 。
产妇一定要多喝水，记得我在哺乳期的时候，时不时的就会感觉到口渴，这是由于乳汁分泌会带走妈妈身上的水分的原因，所以如果想要乳汁分泌的多的话，就要多喝水，当然对于不喜欢喝水的人来说，可以改为喝自己做的果汁，豆浆之类的，或者熬一大锅的蔬菜汤都可以，既补充了水分，还能够增加蛋白质和维生素等营养呢，身体水分多了，自然分泌的乳汁也就多了 。市面上卖的果汁就尽量不要喝了，里面的防腐剂等成分太多了 。
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树立母乳喂养的信心：许多新妈妈不相信只靠自己的乳汁就可以喂饱宝宝，其实不论乳房形状、大小如何，都能制造出充足的奶水，树立母乳喂养的信心很重要 。
奶爸追妻阮萌萌吃虾并没有下奶的功效，而吃虾可以提高奶的质量，但是吃下容易引起过敏的，建议饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤等，可以促进奶水增多 。每次哺乳时，双侧乳汁都要吸净，有剩余的也要全部挤出，这样可以多分泌乳汁 。也可以继续热敷、按摩乳房、挤奶、让宝宝吸，有一定作用 。
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