追奶食物保持多种膳食摄入：一定要保持多种食物的摄入不要为了下奶而一味的就只喝汤 ， 这样营养也是不均衡的 ， 自己的营养都不能保证又怎么会有乳汁呢?
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乳汁的分泌 ， 与人的神经系统有很大关系 ， 一些刺激利于乳汁分泌 。如产妇生产后 ， 就应与宝宝有皮肤的接触 ， 如贴贴脸 ， 或者产妇能坐起时 ， 抱抱宝宝 ， 增进母子感情 ， 这些都对产妇是一个刺激 。另外 ， 自然生产的产妇 ， 半小时后即可让宝宝吸吮乳头 。剖宫产的产妇在麻醉清醒后 ， 也应在宝宝每次饥饿时 ， 让宝宝吸吮乳头 。宝宝吸吮的刺激 ， 能加快乳汁分泌 。追奶食物
催奶（催乳）就是当母乳达不到小儿需求时 ， 通过专业人士科学的手法按摩 ， 刺激母乳量的分泌 。按摩催奶的原理是理气活血 ， 舒筋通络 。
下奶 ， 即产妇产出婴儿后乳汁分泌的过程称为下奶 ， 也有称因奶水不足而采用物理按摩、补充营养、药物治疗等方法促使乳汁分泌为下奶 。因习俗不同 ， 地区不同 ， 叫法也有差异 ， 但下奶与产奶、乳汁分泌、催奶等为同义词 。下奶是指：产妇在哺乳期或哺乳开始即乳汁全无；或乳汁分泌稀少 ， 乳 房不胀；或开始哺乳正常 ， 因发热或情志所伤 ， 乳汁骤减 ， 不够或不能喂养婴儿 ， 称为“产后缺乳” 。
【追奶食物】注意食补 ， 由于分泌乳汁要求身体的脂肪含量 ， 所以在传统习俗中 ， 都要求产妇喝猪蹄汤 ， 喝鸡汤之类的 ， 其实在刚开始的3天 ， 由于乳腺小管还没有疏通好 ， 是不适合喝这样的高补的汤的 ， 要等到3天之后 ， 才可以渐渐的喝 ， 但是一次不要多喝啊 ， 不然营养过剩也是容易堵塞乳腺小管 ， 甚至还会导致月子里的妈妈发胖 ， 难以保持体形的 ， 适量就好 。
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喝奶粉产母乳 。如果没有时间熬汤水 ， 还有更简单的下奶方法 ， 喝奶粉 ， 奶粉含有丰富的营养物质 ， 可以帮助妈妈下奶 。平时也要多喝热水、多喝奶粉 ， 补充水分和营养 。
追奶食物让宝宝多吸吮 。能刺激哺乳期的体内分泌催乳素和催产素 ， 这两种激素能够使乳房内的腺体制造和分泌乳汁 。因此 ， 更多的吸吮次数有助于下奶 ， 尤其是夜间增加吸吮次数 。