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2、木瓜
木瓜是可以催乳的,尤其是木瓜和鱼一起炖的时候,木瓜中的木瓜素能够促进人体对鱼中蛋白质的吸收
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3、鲫鱼
鲫鱼汤是一种很催乳的食物,鲫鱼炖的白白的,产妇经常喝鲫鱼汤能够得到鲫鱼中的营养,催乳的效果很不错
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4、猪蹄
猪蹄催乳是很好的,黄豆猪蹄汤,既营养又美味,含有很多的蛋白质,还能够美容养颜
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5、豆腐
豆腐中含有大量的蛋白质,催乳的效果是很不错的
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6、金针菜
金针菜的营养很丰富,有止血,催乳的效果,金针菜炖肉是很美味,很有营养的一道菜
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7、豌豆
豌豆含磷比较多,有通乳的效果,青豌豆煮熟了具有很好的催乳的效果
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