孕妈须知 孕期乳房如何护理



孕妈须知 孕期乳房如何护理

文章插图
  1、孕期总是乳房胀痛 , 怎么办?
  孕期由于孕激素刺激乳房 , 乳房会出现涨痛 , 属于正常情况 。孕妇可通过毛巾热敷缓解疼痛 , 用干净的毛巾蘸些温开水 , 由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭 , 两侧轮流热敷 , 每侧各15分钟 , 同时用手对乳房进行按摩 , 按摩时两手的拇指、食指自乳房根部向乳头方向按摩;另外 , 孕妇应选择宽松舒适的乳罩 , 乳罩支持乳头所在的正确位置 , 应是乳头连线在肘与肩之间的水平位 , 防止乳房的重量将乳罩往背部方向牵拉 。
  2、怀孕乳房挤出黄色乳液是否正常?
  在怀孕期间 , 特别是在孕晚期 , 会开始分泌出少量的初乳(有时被称作“前乳“) , 也有一些准妈妈不会出现这种情况 。这两种情况都是正常的 。初乳是一种粘稠的微黄色液体 。它含有抗体 , 能够保护你的新生宝宝免受感染 。如果你选择母乳喂养 , 这种珍贵的液体会在真正的乳汁开始分泌之前喂养你的宝宝 。初乳比最终的母乳含有更多的蛋白质、更少的碳水化合物和脂肪 。初乳很容易消化 , 含有刚出生头几天的宝宝所需要的营养 。
  3、孕期如何进行乳房保健?
  1、背挺直 , 抬头挺胸 , 身体站立 , 双肘紧贴两侧 , 腋下各夹一本书 , 手臂先弯曲平伸 , 掌心向上 , 接着将前臂往外水平伸展 , 上臂紧贴身体 , 保持此姿势10秒钟 , 动作重复1次 。
【孕妈须知 孕期乳房如何护理】  2、将嘴唇拉开 , 呈微笑状 , 这个动作可收缩颈部的大肌肉 , 刚强胸部组织 , 提高弹性 , 以提供更好的支撑效果 。
重复15次 , 你会很快注意到乳头会随着每次的肌肉收缩而显得高挺 。
  3、维持胸部的紧实 , 你可将双手抬高 , 于鼻前合拢 。此动作重复10次 , 这时你会感到胸部也随之运动 。此练习可同第二步骤同时做 。
  另外 , 怀孕中的你在选择罩胸时 , 应选择罩杯较大的 , 不带钢托的 , 即宽背带的胸罩 。大小适宜的胸罩会支持胸部而不会在背部或肩部留下压痕 , 同间应随时更换胸罩 , 以适应胸部的变化 。
  专家提示
  孕期乳房会出现涨痛属于正常情况 , 这是因为怀孕后孕激素上升刺激乳房 。孕妈妈可通过毛巾热敷缓解疼痛 , 同时用手对乳房进行按摩缓解 , 此时选择合适的胸罩是很重要的 , 应选择罩杯较大 , 无钢托的 。怀孕乳房挤出黄色乳液是正常的 , 孕妈妈无需担忧 。另外在怀孕期间可做一些简单运动动作来进行乳房保健 , 促进乳房健康