
文章插图
【坐月子怎样睡觉对子宫恢复好】1、注意空调风不可以直接吹向产妇;
2、产妇应穿长袖衣和长裤,最好还穿上一双薄袜子;
3、产妇坐月子期间不可碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象 。
产妇的清洁卫生也不容忽视 。为避免受凉,产妇在产后两周内不可洗澡和洗头,但可用温水轻轻擦拭身体 。
产妇可用温水刷牙,但应注意选用的牙刷不要太硬 。而传统的产后不刷牙不梳头的说法没有科学根据 。
产妇每天应安静睡眠8-10个小时,能避免出现焦虑、疲倦和精神抑郁等现象 。睡眠时,产妇应采用侧卧位的睡姿,以促进子宫恢复 。
产妇坐月子期间应注意摄入足够的蛋白质和碳水化合物,以满足身体恢复的需要
侧卧,方便喂奶
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