春分养生这些养生文化不得不知( 二 )

《遵生八笺》中对本功法记载如下：“运主少阴二气。时配手阳明大肠燥金。坐功：每日丑、寅时。伸手回头。左右挽引。各六七度。叩齿六六。吐纳。漱咽三三。治病：胸臆、肩背、经络虚劳邪毒。齿痛、颈肿、寒栗、热肿、耳聋、耳鸣、耳后肩膈肘臂外背痛、气满、皮肤彀彀然不坚而痛。瘙痒。”
具体动作为：每日凌晨1点到5点之间练此功。盘腿静坐。运气调息。双手握拳头颈肩肘向后活动。用力做5次～6次。叩牙36次。深呼吸。津液入丹田9次。可治：头闷、牙龈肿痛、流鼻血、喉部痛、面部浮肿、嗓音哑、目迷鼻塞、腰肩酸麻、肺胃邪毒积蕴、眼珠发黄口发干及皮肤疙疮等病症。
由于春分节气平分了昼夜、寒暑。人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。辩证唯物主义告诉我们：“物体相对静止的可能性。暂时平衡的可能性。是物质分化的根本条件。因而也是生命的根本条件。”我们为了求得这种“暂时平衡状态”的“生命的根本条件” 。对保持人体的阴阳平衡就成为养生的一条重要法则。这一法则无论在精神、饮食、起居等方面的调摄上。还是在自我保健和药物的使用上都是至关重要的。我们在养生中如何运用阴阳平衡规律。协调机体功能。达到机体内外的平衡状态。使人体这一有机的整体始终保持一种相对平静、平衡的状态是养生保健的根本。
现代医学研究证明：人的生命在活动过程中。由于新陈代谢的不协调。可导致体内某些元素的不平衡状态的出现。即有些元素的积累超量。有些元素的含量不足致使早衰和疾病的发生。而一些非感染性疾病都与人体元素平衡失调有关。如当前在世界上危害人类健康最大的心血管病和癌症的产生。都与体内物质交换平衡失调密切相关。究其原因。无一不是阴阳失调之故。平衡保健理论研究认为。在人生不同的年龄段里。根据不同的生理特点。调整相应的饮食结构。补充必要的微量元素。维持体内各种元素的平衡。将会有益于我们人类健康。
另外。春分对人体而言。重要意义仅次子夏至、冬至。对健康也有较大的影响。春分之日。天地间阴阳交合。春气调和。万物新生。人们可以晚点睡。早些起。多去庭院散步。使情绪舒畅。赏心怡情。才能与“春生”之机相适应。符合春季保养“生机”的道理。春天高血压病多发。也容易产生眩晕、失眠等症。在此时节。人们应“春捂秋冻”为养生原则。不可暴去衣服。应适当保暖。使人体在活动后稍有微汗。以开泄皮肤。使阳气能外泄。气机畅达。这段时间也是精神病的多发时间。所以调摄情志也很重要。
在思想上要保持轻松愉快。乐观向上的精神状态。在起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐。有目的地进行调养。方可达到养生的最佳效果。
【春分养生这些养生文化不得不知】总结：以上就是360常识网小编为您讲解的关于春分如何养生。春季的到来让万物复苏。很多人斗湖选择在春季养生。春分就是一个非常重要的养生的时期。但是春分养生要注意的也有很多的。上面小编也已经讲解的很清楚了。可以对照一下奥。春分时节可以多去外面走动一下奥！

春分养生 这些养生文化不得不知( 二 )

春分养生这些养生文化不得不知( 二 )