产后如何做能恢复阴道


产后如何做能恢复阴道

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相信很多准妈妈都有这样的担心,就是如果自己选择的是自然分娩的方式,那么可能就会对阴道产生一定的影响,会导致以后的性生活的质量下降,所以很多准妈妈为了规避这一风险,更愿意采取剖腹产的生产方式 。母婴专家指出,其实产后阴道是可以恢复的,那么产后恢复如何做能恢复阴道?
阴道松弛会影响性生活吗?
由于产后阴道会有不同程度的变化,使得性生活时摩擦力减弱,原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降,影响夫妻双方的性快感,对性生活的质量有一定的影响 。但是影响性生活的原因是多方面的,除了生理上的原因,夫妻双方心理上的调适很重要,丈夫应对妻子的体谅和包容 。只要注意产后的恢复锻炼,一般产后3个月后,产后妈妈的阴道是可以恢复到以前的水平的 。
因此,已育女性在性交活动中仅刺激阴蒂、阴唇及尿道口,难以性满足,而常要求同时配合刺激宫颈和穹隆,才能促进性高潮的到来 。
阴道可以恢复吗?
阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复 。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间 。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实 。
1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿 。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力 。
2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动 。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉 。
3、收缩运动:仰卧,放松身体,收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次 。时间可以逐渐加长 。
4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习 。
【产后如何做能恢复阴道】 知道了产后如何做能恢复阴道,所以说如果因为担心产后阴道松弛会影响到性生活的话,而采取了剖腹产的方式,其实这是对宝宝健康的不负责任 。母婴钻戒指出,经过这些日常的锻炼,可以帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助 。另外,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复 。