下厉害了word妈，这才是哄睡的绝招！( 二 )

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上文提到，平和的情绪是入睡条件之一。朵朵在睡前经历了感受到经历了各种各样的声音、光线、内耳前庭的刺激，导致感官刺激过度，过于兴奋，因此要用较长的时间才能使自己平静下来，进入睡眠状态。
针对这一情况，作为纽诺的专业睡眠顾问，我建议改变睡前活动：睡前活动以通过抚触、音乐、沐浴等方式为主，目的是帮宝宝放松情绪。
另一方面，宝宝睡前心情烦躁、哭闹加剧宝宝情绪的紧张，同样会导致入睡困难，还会破坏睡眠的连续性（导致夜醒）。
果不其然，我在问到妈妈，朵朵最近有没有夜醒的情况时。妈妈告诉我：不仅有夜醒，还出现了夜惊。半夜睡着睡着突然哭闹。哄也哄不好，会闹大概15分钟才能继续睡下来。
朵朵这种情况需要更多的安抚来改善睡眠质量问题。所以，在安抚方式上面又跟妈妈分享了几个原理，几个方法。
例如有些宝宝会通过吃手、啃脚、咬被单等方式来安抚自己，我们不要干预更不能阻止，坐在一旁安静地欣赏可以了。

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让宝宝快乐安睡：让宝宝平静地、愉悦地入睡。后来我两天后的回访，朵朵妈很高兴地告诉我，朵朵的入睡时间明显是提前了，已经没有再出现夜惊了，夜醒的次数也减少了。
为什么婴幼儿的睡眠能力会如此不同？
其实看了以上三个案例分析，大家都能看到每个孩子的睡眠改善方案都是不一样的，其实相信很多妈妈看了很多的睡眠书，但是仍然解决不了孩子的睡眠问题。
那其实就在于我们每个宝宝都是不同的，每个家庭环境也是不同的，每个宝宝的家庭看护人也是不同的，所以每个孩子的睡眠问题是非常复杂的。
表面上看起来是类似的，但追根究底是不一样的。

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就像以上三个案例分析，大家都能看到，一样是孩子的睡眠问题，但是每个孩子的睡眠改善方案都是不一样的。
睡眠顾问最大的价值就在于能对每个宝宝做一对一的评估，定制个性化的方案，能够手把手地辅导妈妈和其他看护人执行睡眠改善的方案，培养孩子的睡眠能力。
睡眠能力：
它是指“婴幼儿克服外界感官信息干扰、放松身体、自行进入睡眠状态的能力，以及在睡眠过程中处理各种感官信息干扰、非大脑控制的肌肉活动和身体活动而不完全清醒、继续睡眠的能力” 。
简而言之，睡眠能力包括了感官信息处理能力、身体控制能力还有自我安抚能力，是跟入睡的三个条件相对应的。

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【下厉害了word妈，这才是哄睡的绝招！】所以，当宝宝出现哄睡难的问题时，学习适合宝宝的哄睡技巧只是治标的方法，根本的方法是发展宝宝的睡眠能力。

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