增加乳汁分泌的食物( 三 )

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虽然很多人会选择母乳喂养，但是因每个人之间存在一些差异，所以有的产妇在生产之后会出现乳汁分泌不畅或者没有奶的现象，这是比较常见的现象。在出现这种现象的时候可以按摩乳房，才用此当打可以促进乳汁的通畅和分泌。若来水的量比较少可以通过食物进行调节，多吃一些健康的食物可以促进奶水量的增加，同时也能够提升奶水的质量。
产妇在产后一定要多喝炖汤，多喝炖汤能够促进奶水量的增加。虽然喝炖汤很好，但是也不要喝太油腻的炖汤，吃比较油腻的炖汤以及食物，会造成乳汁分泌异常或者乳腺堵塞的现象。产妇在开奶后可能会出现了乳腺堵塞，发生此种现象后所引起的疼痛和不适感会非常强烈，产妇出现了乳腺堵塞时，可以请催乳师通乳。
产后奶水不多的产妇可以多吃以下这8种食物，常吃以下这8种食物能够提高奶水的质量，也能促进乳汁的通畅。
1、排骨汤是比较营养的汤品，喝排骨汤能够提升奶水的质量。
2、鸽子汤中的营养成分比较丰富，吃鸽子汤能够促进产妇子宫的恢复，同时也能促进泌乳。
3、新鲜蔬菜中的维生素含量和膳食纤维含量比较丰富，食用新鲜蔬菜能够促进奶水的通畅。
4、豆腐汤中的蛋白质含量比较丰富，吃豆腐汤可以下奶。
5、新鲜的水果中含有丰富的维生素，吃新鲜的水果也能促进奶水的分泌，还可以使奶水更健康。
6、花生有催乳的功效，在产后炖汤的时候添加一些花生，烫水不仅好喝，喝了以后还能促进乳汁分泌。
7、丝瓜是属于一种中药材同时也是属于一种食物，产后发生乳腺炎或者乳腺堵塞时可以喝丝瓜汤，喝丝瓜汤不仅可以缓解不适的症状，还能下奶。
8、黑芝麻中含有人体必需的氨基酸以及营养物质，吃黑芝麻可以增强身体提高免疫力，同也有下奶的功效。
产妇在产后要想下奶快，就必须要做好饮食的调节，要保证每一餐都摄入足够的营养物质，才能促进奶水的正常分泌。产妇在产后不仅要保证营养均衡合理，还需要注意自身的卫生。在哺乳的时候一定要先用温毛巾擦拭乳房，然后再进行哺乳
6.增加母乳量的食物有哪些

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由于每一位哺乳女性的身体、饮食差异等因素的影响，所以妈妈们分泌的乳汁量也是有多有少，彼此之间存在着巨大差异，对于一些奶水量比较大的女性，自然就不会担心宝宝喂养不足的问题，但是对于奶水少的妈妈们可就是一个头疼的问题了，那么，日常能增加母乳量的食物有哪些呢?
增加母乳量的食物有哪些
1、燕麦粥：燕麦富含能量，能在怀孕期间控制糖尿病的发生，而且因为含有纤维，有利于消化，对于缓解便秘也有一定的帮助。
2、茴香：茴香籽易消化，能帮助控制婴儿疝气，还可以增加妈妈乳汁的产量。妈妈们可以把茴香籽随调味料添加到蔬菜馅料中，或者加牛奶煮着喝掉。
3、葫芦巴籽：葫芦巴籽可以促进母乳分泌，而且可以防止产后便秘。可以在吃饭的时候，将葫芦巴籽和米饭混合食用，或者和牛奶一起煮食。
4、青木瓜：青木瓜可以用作天然的镇静剂，能帮助妈妈更好的放松和喂养宝宝，可以拌在沙拉里食物。
5、菠菜、甜菜叶：菠菜和甜菜叶含有铁、钙和叶酸，这些对于贫血的妈妈恢复有一定的帮助，而且有助于宝宝身体更加强壮。而且菠菜和甜菜叶含有解毒剂和其他植物化学物质，可以帮助预防乳腺癌。
如何增加母乳分泌量
首先，产妇要做到“三早”——早接触、早吮吸、早开奶。频繁有效的吮吸，可以促进母亲泌乳素的分泌，增加泌乳量，是母乳喂养成功最有效的方法。