上班族妈咪的母乳喂养经

通常情况下,当宝宝4个月或6个月时,妈妈的产假就结束了,该上班了 。刚刚熟悉了母乳喂养方法与技巧、有了一
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【上班族妈咪的母乳喂养经】???
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通常情况下,当宝宝4个月或6个月时,妈妈的产假就结束了,该上班了 。刚刚熟悉了母乳喂养方法与技巧、有了一些经验的妈妈,又遇到了不能按时给宝宝哺乳、乳房胀痛、乳汁外溢等一大堆新问题 。

上班族妈咪如何才能做到既坚持母乳喂养又不耽误工作呢?

妈咪上班前1-2周就可以开始做准备了 。根据上班后的作息时间,调整、安排好宝宝的哺乳时间,给他一个适应过程,避免生活规律的突然改变对宝宝和自己产生不利影响 。

提前1-2周挤出一些奶储存备用,将挤出的母乳装至容器内冰凉或冷藏保存 。容器选择玻璃、硬且清澈的塑料罐或母乳袋等储存,保持清洁,切记挤一次用一个容器,并在容器外贴上挤奶i时间及日期,这样便清楚地知道母乳保存的期限,以免不洁、过期而细菌滋生引起宝宝消化道疾病的发生 。

上班族妈咪母乳喂养妙招

如果工作地点离家比较近,可在上班前喂饱宝宝,午休时回家喂奶一次,下班后再喂,加上夜间的几次喂奶,基本上就能满足宝宝的需要了 。如果离家远,可以事先将母乳挤出储存好,请家人代喂一到两次,晚上回到家再喂奶 。一定要坚持母乳喂养 。

看护宝宝的人选很重要,这个人能在您不在家时用奶瓶或小勺喂好宝宝,并使宝宝渐渐习惯这种喂奶方式 。

准备好吸奶器及储奶用具,演练吸奶、储奶、解冻母乳和喂食过程 。

上班期间将奶吸出保存

上班族妈咪都很担心哺乳次数的减少会影响乳汁的分泌 。其实,把奶吸出来就可以解决这个问题 。工作期间,即使再忙,你也要保证每3小时吸一次奶,这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少,使哺乳可以很好地继续下去 。吸出的奶可以储存起来,让宝宝不必因为吃不到母乳而烦恼 。

合理安排饮食,注意劳逸结合

上班后要选择营养丰富的工作餐,多吃蔬菜、多喝水,注意不要喝含有酒精的饮料和咖啡、茶等 。

存储母乳的方法

可以在上班前一天或在上班时将母乳挤出储存 。挤出来的母乳储存在干净的容器里,如消毒过的塑胶筒、奶瓶、塑胶袋 。

储存母乳时,每次都要另用一个容器 。冷藏母乳与冷冻室的母乳加在一起时,切记新加的要比原来已冷冻的母乳少,否则已冷冻的会被新加入的母乳解冻 。

装母乳的容器要留点空隙 。不要装得太满或把盖子盖得很紧,以防容器冷冻结冰而胀破 。当您用塑胶袋时最好套两层以免破裂,挤出空气,并留有1寸的空隙(不要装满)然后弄紧直立,放在圆筒形的容器内,冷冻结冰(如欲长期存放母乳最好不要用塑胶袋装) 。

母乳分成小份冰凉(60到12CC),方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食且不浪费,并贴上标签,记上日期 。

上班族妈咪如何保存母乳

喂食前,冷冻母乳先用冷水或放置在冷藏室慢慢解冻退冰 。如需快速解凉时,让容器先隔水温热,切不可在室温下解冻,避免细菌滋生 。最好的办法是,用奶瓶隔水慢慢加入温水,摇匀后用手腕内侧测试温度,合适的奶温应和体温相当 。
已经拿出来的冷冻母乳退冰后下可再冷冻,只可冷藏 。

一旦加温后若未食用,不可再次冷藏,需要G弃 。

千万不要用微波炉解冻或加热,因为微波炉加热不均匀 。直接在火上加热、煮沸也不可取,会破坏母乳的营养成分 。

母乳冰凉后会出现分层现象,因为母乳中含有很多油脂,加热后要轻轻摇晃,使其混合均匀再喂食 。注意不要用力摇晃 。