孕37周：安产妙招之运动篇

即将生产的准妈妈们，此刻的心情一定是忐忑不安，烦恼自己是否可以平安顺利地生产。以前的女人，好象比较没这方面的问题，主要是因那时候的女人，活动机会较多、较好生。反观之，现代的生活型态。出门有车代步，洗衣……
即将生产的准妈妈们，此刻的心情一定是忐忑不安，烦恼自己是否可以平安顺利地生产。以前的女人，好象比较没这方面的问题，主要是因那时候的女人，活动机会较多、较好生。反观之，现代的生活型态。出门有车代步，洗衣有洗衣机代劳。连上个楼梯。也有电梯效劳。难怪乎，台湾的剖腹产比率高居世界第一。想顺利生产吗?且看我们精心为策划的安产妙招之运动篇。
安产妙招之运动篇
适度运动，不仅有益身体健康，还能培养生产时所需要的体力。
1.每天到公园走走，有遮阳的大树、美丽的花朵，还有清新的空气，顺便活动筋骨，是休闲也是运动。
【孕37周：安产妙招之运动篇】2.逛百货公司，不但可以搜集各种婴儿用品信息，也可以顺便锻炼体力，一举两得。
3.带着计步器散步，随身携带计步器，并定下目标，切实达成。先不要替自己定下高目标，在身体状况习惯之后，再增加“量” 。
4.孕妇体操。在做任何运动时，一旦发现身体不适或腹部发硬，即应该马上停止，躺下休息。某些高危险群的孕妇，例如有先兆性流早产、高血压、妊娠毒血症等，则最好避免之。
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安产妙招之运动篇
5.带着随身听散步，散步是件很无聊的事。建议孕妇们，带着随身听，听一些自己喜欢的歌曲，陪自己“散”个快乐的“步” 。
6.看电视做安产体操，都会不定期地介绍安产体操。但是，大部分孕妇一想到必须在家里自我练习时，往往会觉得太麻烦而偷懒，不妨规定自己只有在做体操时，才可以看电视，藉此自我要求。
7.少搭出租车“怀孕”不方便理由，搭出租车到目的地。其实，搭出租车会减少走路运动的机会，而且费用高。所以，不妨改乘大众运输工具。当然，如果真的很不舒服，或不方便时，仍可以搭出租车。
8.每天步行到较远的市场买菜，买菜时，故意走到较远的市场，藉此增加每天的运动量。如果，担心自己太累，回家时可改搭公车或出租车。
9.不搭电梯改走楼梯，已是现代建筑物的必备设施之一。忙碌的现代人，因着电梯的方便性，减少许多走路的好机会。但是，孕妇应该多走楼梯增加运动量，将有助于产程顺利进展。大腹便便的孕妇走楼梯时，要小心慢走，最好有人陪伴，以免发生意外状况。
10.游泳，对孕妇来说，可供选择的运动种类，实在不多。但是，在本身健康无虞的情况下游泳(最好先经主治医师同意)，对于身心都有帮助。
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