五、临产准备
1、临产表现
在预产期前2D3周有些孕妇会出现不规律的子宫收缩 ， 有时几分钟一次 ， 有时半小时以上才有一次 ， 每次宫缩时间在30分钟以下 ， 并不逐渐增强 ， 反而逐渐减弱而消失 ， 宫颈并未开大 ， 这种情况称“假临产” 。
它会在夜间出现 ， 使孕妇睡眠欠安 。出现这种现象最好到医院检查 ， 看看宫口是否开大 。确认是假临产就可以回家好好休息 ， 积聚精力 ， 直到有规律的宫缩出现 ， 且越来越强 ， 就应马上去医院 。如果曾有合并症 ， 如高血压、糖尿病、甲亢或胎位不正则应提前住院 。
2、第一产程的呼吸练习
正确的做法是在宫缩时要保持呼吸节律 ， 使氧能吸入体内供胎儿用 。产妇集中注意保持规律的深呼吸 ， 可减轻宫缩时的疼痛和降低腹压 。宫缩时切忌喊叫 ， 因为喊叫会减少氧的吸入 ， 对胎儿不利 。
3、肌肉枪弛训练
可由丈夫协助 ， 如面向左侧 ， 上身倾斜30度采半卧位 。丈夫喊口令如 ， 放松!绷紧大脚 ， 放松!抬左脚 ， 放松!抬右脚 ， 放松!抬臀部 ， 放松!配合音乐和为导乐doula无痛分娩法 。
宫缩间歇时用深慢呼吸 ， 宫缩强烈时可用按摩减轻疼痛 ， 用双手在下腹部划圈 ， 或双手从内向外地按摩下腹部 ， 再交替地对后腰和腿部用力压按 。听音乐 ， 服从指导做动作以分散对疼痛注意 。
医生会经常查听胎心、触摸宫缩力度和定时查肛以观察宫口张开的情况 ， 还要测血压和脉搏 ， 必要时还会输液 。产妇要有心理准备 ， 随时配合各项检查 ， 因为这些必要的检查是了解产妇和胎儿情况所必需的 ， 以备必要时采取进一步的急救措施 。
小贴士
1、你需要为宝宝准备好两盒最小号的一次性尿布和一些婴儿衣物、短袜及婴儿洗发精 。
2、你可以带上一瓶婴儿润肤油 ， 因为对于刚刚来临到这个世界的宝宝来说 ， 母亲的抚触按摩可以减轻他(她)的不安、烦躁 ， 而且能早早地感受到亲情母爱 。
3、新生儿每日大小便次数频繁 ， 你可以用婴儿护肤柔湿巾方便地帮宝宝清洗臀部 ， 然后再用些婴儿护臀霜来保护他(她)的小屁股 。
4、刚出生婴儿的皮肤褶皱处大都比较粘湿 ， 如果你用一些婴儿爽身粉轻拍在这些部位 ， 会让你的宝宝感觉清爽舒适 。
5、你可以准备一包脱脂棉 ， 可随时帮宝宝清洁皮肤表面的污物 。
6、给宝宝哺乳时 ， 你可以用方巾垫在乳房下方 ， 以放置乳汁弄污衣服 。
7、给宝宝洗澡 ， 要用纯正温和绝少刺激的婴儿沐浴露 ， 所以你可以先准备好 ， 等宝宝出院后使用 。
8、出院时 ， 你需要一条软毯(厚薄根据季节而定)来包裹宝宝回家 。
小秘招
产妇在临产前适当食用巧克力 ， 对母婴均有益处 。在美国 ， 许多医生和营养学家已把巧克力誉为产妇最佳的“分娩食品”之 每一个产妇在分娩时都需要耗费极大的体力 ， 消耗许多能量 。一般来说 ， 正常产程约需要12—16小时 。所以 ， 产妇要保证有足够的体力 ， 才能顺利分娩 。
【孕39周：宝宝就要来了，你们准备好了吗？】