1.清心寡欲
中医里有，情动则肾动，肾动则精动 。为保证肾气的充足，我们就要控制精动，这样心就不动 。所以寡欲是的第一条大法 。
2.五谷养精
慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精 。中医里有一句话：
五谷最养精 。
3.节劳养精
人不可过度劳累 。中医认为，精成于血，精是血的变现 。所以要保护好血 。
4.远离酒精
酒能够动血 。酒有生发之性的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制 。
5.制怒养精
肝主藏血，怒则伤肝 。人老生气的话易伤肝血，耗精 。所以，我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物 。
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