我相信，“长命百岁”是很多人梦寐以求的，长寿谁不想 。大家也知道长生不老是不可能，到时有些人还是想自己长生不到，是天真的想法，生老病死是自然的规律 。如今的长寿老人也很多，这些老人都是分布比较散，也有比较集中的，很多人都想知道长寿的秘方，就会想尽办法，通过观察比较这些老人最终得出了“秘方”，那就和来看看这些秘方吧！
1、遗传
长寿是具有遗传性的，如果你家里有长寿老人那么你长寿的概率会更大一些 。世界卫生组织认为，长寿有15%取决于遗传因素 。同时研究发现，长寿的人有很明显的地域聚集现象，也就是说你周围如果有很多长寿的人，那么你这里可能是一块长寿宝地 。
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身边总有一些各种事情都喜欢“瞎操心”的人，这样的人相对比较敏感、多虑 。殊不知这样反而会增加心脏的负担，甚至出现提前损耗 。相对的，没心没肺、无忧无虑的人更容易活更长时间 。
3、人中深长
我们说的人中”是指人体鼻子嘴唇的中间，那个沟就被称为“人中” 。它还是一个重要的急救穴位，在面相学当中，十三部位之一就有人中，其深浅、长短、形状分别预示着不一样的寓意 。人中宽而厚或者深而长，那么象征的就是高寿 。人中越是深、长、宽、厚，就越是为好，通常这些人气血也特别足，是为长寿之命 。
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像耳垂厚的人，他们都是比较有福气，尤其是耳垂肥厚到可以放下米粒的人，更是有显富贵之相！在长寿的老人中，厚耳垂者也居多，足以看出耳垂厚也是长寿的象征之一 。耳垂厚其实是肾气足的一种表现，内脏机能好，人身体就硬朗，心情舒畅自然会长寿了 。
5、睡眠好
人体一天的消耗与产生的疲劳，都是在睡眠的时候恢复的 。睡眠质量好，人的状态很快就恢复了，对于中老年人来说，身体的损害就会降到最小，对于还在成长的小孩来说，发育就不会有任何阻碍 。只要睡得好，健康的身体就会一直在 。对于每天能达到深度睡眠的人，几个小时的睡眠就能恢复身体最好的状态了 。
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1、搓腰眼
中医说“肾喜暖恶寒”，而常按腰眼部，能“温煦肾炎、畅达气血” 。将双手掌心自然的放在后腰靠近脊柱，上下搓动，便能对腰眼按摩，有补肾、强肾、延年益寿作用 。还可以缓解腰酸、腰痛、腰部寒凉等 。
2、搓印堂穴
印堂穴，在两眉中间，我们常说的“印堂发黑”指的就是这个印堂 。刺激这个穴位有明目、通鼻窍、疏风清热、宁心安神的作用 。所以，眼睛干涩、困了、感冒头痛、心烦意乱时，都要搓揉这个穴位 。
方法：用双手的拇指，从眉头开始，交替向上推至发际线，额头皮肤微微发红最好 。
养生应该吃什么食物呢？
1、大蒜
英国一些专家认为打算是最有希望的免疫力功能增强剂 。专家指出，大蒜具有强心、促进血循坏和延年益寿的功效 。除了其讨厌的气味外，其实际价值比黄金还高 。中世纪的法国用它治哮喘，英国用它治癌，直到现在，仍用它来治疗高血压 。
对于患者来说，膳食中可经常炒一盘大蒜食用，对改善体质必有可观的效果 。当你的呼吸道受到感染，呼吸不顺畅的时候，吃一点辛辣的食物会比吃药来得舒服一点：在水里加一小勺辣椒酱，把它喝下去或用来漱口;不怕辣者，可以生嚼几个生辣椒;煮汤时加几个蒜瓣 。
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