吃黑色水果抗衰老

红提中的白黎芦醇、汇聚型原花青素、很多的单宁酸和黄酮素化学物质，具备很强的抗氧化性、抗癌、防心脑血管病病症、防辐射和改进肌肤等功效。他们关键存有于红提的皮和籽中，瓜瓤的含量仅有皮里的一些之一到几百分之一。
葡萄籽是非常好的抗氧剂来源于，但这种并不代表着吃葡萄就一定要连皮带籽吃。由于把葡萄和葡萄籽嚼碎吞下去后，在其中的很多单宁酸会凝结嘴巴、口腔内部和食管表层的蛋白，造成明显的苦涩味，对消化系统也有一定的危害，而且在其中的成分依然会穿肠经过，并不可以被身体随便消化吸收。而白黎芦醇和汇聚型原花青素仅有在酒精和水的化合物混溶，做成葡萄喝醉酒，才可以充分发挥他们的营养成分作用。因此要想充足消化吸收红提中的营养元素，最好是的方式是喝葡萄酒。
黑桑葚：含有多种多样碳水化合物、维生素及有机酸、胡罗卜素等营养元素，矿物的含量也比别的新鲜水果高于很多。具备增强免疫、推动造血功能血细胞生长发育、避免身体主动脉及骨胳骨节硬底化、推动基础代谢等作用。
【吃黑色水果抗衰老】乌梅：含有丰富多彩的维生素B2 ，钾、镁、锰、磷等。很多有机酸经肠腔消化吸收后会迅速转化成碱性物质，是实至名归的出色延缓衰老食品类。除此之外，乌梅含有的有机酸还能杀掉入侵消化道中的黄曲霉菌等病菌。
黑葡萄：含有丰富多彩的矿物钙、钾、磷、铁及其维生素B1、B2、B6、C 等，还含有多种多样身体需要的碳水化合物，常吃黑葡萄对神经系统衰微、过度疲劳大有益处。把黑葡萄做成蓝莓干后，糖和铁的含量会高些，是女性、少年儿童和体弱多病缺铁性贫血者的滋补养生上品。
蓝莓干：含有比较丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、原花青素、酚类物质。现阶段早已了解的蓝莓干的健康保健作用包含防止风湿病、缺铁性贫血、浮肿、风湿病、风湿、口腔内部和咽喉疾病、干咳等。