【15-50岁女人吃什么对皮肤好】是女人都想有着漂亮的容貌，按年龄层留意营养成分的摄入和填补是每一个女人都应当掌握的內容 。下列梳理的这些方面材料，搜集了不一样年龄层的女人们必须的一些营养成分食材 。

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15～二十五岁：
这一时期在饮食搭配层面，应多吃含有维他命（维他命食品）和蛋白（蛋白食品）的食品，如大白菜、苋菜、豆芽、猪瘦肉、豆类等 。尤其是豆类食材，既能考虑身体必须的蛋白质食物，又能提供多种营养元素和碳酸盐 。身体素质较差的女生能够适度地选用滋补养生养生药膳开展食疗，例如以川芎、枸杞子、熟地黄等为原材料的饮食 。

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