预防妊娠纹,美食全攻略
其实妊娠纹并不可怕,日常饮食也能帮助你远离妊娠纹 。怀孕期间注意多吃富含胶原蛋白、弹性蛋白和维生素的食物,如猪蹄、动物蹄筋、猪皮和果蔬等,可以改善皮肤的肤质,增加皮肤的弹性,减少妊娠纹的生成 。推荐以下简易食谱,既好学又好用,日常生活中多吃些,帮助爱美的你远离“妊娠纹” 。
推荐菜谱:番茄汁
原料:番茄2个,水适量 。
做法:将番茄剥皮,加适量的水放入搅拌机中打碎即可 。若想偷懒,买现成的保鲜装番茄汁也可以 。
营养小秘密:
西红柿具有保养皮肤功效,可以有效预防妊娠纹的功效 。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄 。这是因为番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化妨妊娠纹的超强战斗力,能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹 。
爱心提示:
西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛,所以准妈妈食用前应先吃点其它食物 。
推荐菜谱:炒西兰花
原料:西兰花,调味料 。
【孕妈妈对抗妊娠纹的美食攻略】做法:先将西兰花洗净分成小株,再将色拉油倒入锅中加热,加入西兰花、盐及胡椒粉,翻炒数下即可 。
营养小秘密:
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性,可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰 。很多准妈妈以为番茄是含维生素C最丰富的蔬菜,其实,西兰花的维生素C几乎是番茄的4倍 。而丰富的维生素C不但能增强准妈妈免疫力,保证胎宝宝不受病菌感染,还能增强皮肤弹性 。
爱心提示:
准妈妈每周宜吃3次西兰花,但西兰花中含有丰富的叶酸,叶酸性质不稳定,为保证叶
酸不被破坏,西兰花以少油快炒为佳 。
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